dominique.jabra dominique.jabra 13-04-2015
اطعمة تسبب الكوابيس خلال النوم

هل كنت تعلمين أن نظامك الغذائي قد يؤثّر سلباً على نومك وقد يسبب لك الكوابيس المزعجة؟ إكتشفي ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تتناوليها قبل النوم لتفادي الكوابيس خلال النوم:

ias

– اللحوم الحمراء: إن اللحوم الحمراء ترهق جهازك الهضمي لأنّها تتطلّب الكثير من الوقت للهضم وبالتالي قد تسبب لك الكوابيس خلال النوم بحسب ما أفادت به الدراسات والأبحاث الحديثة.

– البيتزا والمعكرونة: تحتوي المعكرونة والبيتزا على الكثير من السكر والنشويات التي تعرقل عملية عسر الهضم وتسبب الكوابيس خلال النوم.

للمزيد: هل من عوامل تقتل النوم؟

– الثوم والفلفل الحار: إن هذه الأطعمة تسرع عملية الأيض وبالتالي قد تتعب جسمك خلال الليل وتسبب رؤية الكوابيس.

– البوظة والشوكولا: إن هذه الأطعمة غنية بالسكر الذي يؤثّر على عملية الأيض وتوازن الجسم. لذا يحبّذ ألّا تتناولي البوظة او الشوكولا قبل النوم لتجنّب رؤية الكوابيس.

– القهوة، الشاي ومشروبات الطاقة: إن هذه المشروبات غنية بالكافيين الذي يؤثّر سلباً على نظام نومك ويسبب لك رؤية الكوابيس المزعجة. كما أن الكافيين قد يشعرك بالقلق، التوتر والأرق.

– الجبنة: أثبتت الدراسات أن تناول الجبنة قبل النوم قد يؤدّي إلى رؤية الكوابيس المزعجة خلال النوم.

للمزيد:لمَ يتسبّب النوم الكثير بالخمول؟

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

صحة المرأة في سن اليأس!
الصحة معلومات عن صحة المرأة في سن اليأس
أهم ما يجب أن تعرفيه عن صحة المرأة في سن اليأس!
لماذا تحصل النساء على ساعة نوم أكثر من الرجال؟
الحياة الزوجية لماذا تحصل النساء على ساعة نوم أكثر من الرجال؟
إليك اسباب حصول النساء على ساعة نوم اضافية أكثر من الرجال.
ما هي أسباب الأحلام المزعجة بشكل متكرر؟
اضطرابات النوم ما هي أسباب الأحلام المزعجة بشكل متكرر؟
مقترحات مهمة للتقليل من حدوث الأحلام المزعجة...
اعراض الاكتئاب والقلق
الصحة اليك عوارض القلق والاكتئاب الجسدية وطرق العلاج!
راقبي هذه الأعراض الجسدية التي تنذر بمعاناتك من الاكتئاب
تعرفي إلى أشد أنواع المرض النفسي
الصحة النفسية تعرفي إلى أشد أنواع الأمراض النفسية وأكثرها شيوعاً
اكتشفي أشد أنواع المرض النفسي وأكثرها شيوعاً.
اسباب الاكتئاب الحاد
الصحة اكتشفي عوارض الاكتئاب النفسي!
تعرفي على اسباب الاكتئاب الحاد وطرق العلاج في مقالنا
طريقة النوم الصحيحة للرقبة
الصحة طريقة النوم الصحيحة للرقبة بين يديك!
استخدامي وسادة مصنوعة من الريش!
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
الحمل اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
تعرفي على اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها للحصول على قسط من الراحة والنوم ليلاً.
عادات النوم الصحي تؤثر على طول الحياة
الصحة عادات النوم الصحي تُضيف 5 سنوات إلى حياتك!
الفوائد صحية ونفسيّة!
تمارين اللسان توقف الشخير
الصحة أفضل 5 تمارين للسان توقف الشخير في أسبوع!
حيل بسيطة ولكن فعّالة؟
النوم بسرعة أمر خطير
الصحة النوم في غضون 5 دقائق علامة سيئة: هل يمكن تجنّبه؟
أهميّة الوقت الذي نستغرقه للنوم لا يمكن تجاهله

تابعينا على