dominique.jabra dominique.jabra 13-04-2015
اطعمة تسبب الكوابيس خلال النوم

هل كنت تعلمين أن نظامك الغذائي قد يؤثّر سلباً على نومك وقد يسبب لك الكوابيس المزعجة؟ إكتشفي ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تتناوليها قبل النوم لتفادي الكوابيس خلال النوم:

ias

– اللحوم الحمراء: إن اللحوم الحمراء ترهق جهازك الهضمي لأنّها تتطلّب الكثير من الوقت للهضم وبالتالي قد تسبب لك الكوابيس خلال النوم بحسب ما أفادت به الدراسات والأبحاث الحديثة.

– البيتزا والمعكرونة: تحتوي المعكرونة والبيتزا على الكثير من السكر والنشويات التي تعرقل عملية عسر الهضم وتسبب الكوابيس خلال النوم.

للمزيد: هل من عوامل تقتل النوم؟

– الثوم والفلفل الحار: إن هذه الأطعمة تسرع عملية الأيض وبالتالي قد تتعب جسمك خلال الليل وتسبب رؤية الكوابيس.

– البوظة والشوكولا: إن هذه الأطعمة غنية بالسكر الذي يؤثّر على عملية الأيض وتوازن الجسم. لذا يحبّذ ألّا تتناولي البوظة او الشوكولا قبل النوم لتجنّب رؤية الكوابيس.

– القهوة، الشاي ومشروبات الطاقة: إن هذه المشروبات غنية بالكافيين الذي يؤثّر سلباً على نظام نومك ويسبب لك رؤية الكوابيس المزعجة. كما أن الكافيين قد يشعرك بالقلق، التوتر والأرق.

– الجبنة: أثبتت الدراسات أن تناول الجبنة قبل النوم قد يؤدّي إلى رؤية الكوابيس المزعجة خلال النوم.

للمزيد:لمَ يتسبّب النوم الكثير بالخمول؟

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

هل كثرة النوم من علامات الحمل
اعراض الحمل هل كثرة النوم من علامات الحمل أم دليل على المعاناة من مشكلة صحيّة؟
الجواب العلمي الدقيق..
امرأة مُتعبة نائمة على الكنبة
اضطرابات النوم تعرّفي على أسباب التشنجات أثناء النوم
معلومات لم تعرفيها من قبل!
امرأة تستيقظ مرتاحة
مشاكل جنسية لترك العادة السريّة فوائد وأضرار تعرّفي عليها
بعضها قد يفاجئك
امرأة تشرب خلال التمرين
الصحة الشخصية احذري شرب الماء في هذه الأوقات والحالات!
بعضها سيفاجئك!
طفلة منزعجة من الضوضاء
دراسات التلوّث السمعي الأخطر بعد تلوّث الهواء!
معلومات قد تُفاجئك!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
طفل نائم بعمق على سريره
اضطرابات النوم مقدار النوم الصحي للرضيع والبالغين
اليكم المدة الدقيقة!
ساعة تدل على مرور الوقت بسرعة
الصحة ما هي متلازمة الاحساس بالحركة السريعة؟
اليكم الاجابة
متى يكون نوم الرضيع غير طبيعي
نوم الرضيع متى يكون نوم الرضيع غير طبيعي؟
راقبي ظهور هذه العلامات..
ماسبب تحريك رأس الرضيع عند النوم
نوم الاطفال ما هو سبب تحريك رأس الرضيع عند النوم؟
عادًة لا يشكل تحريك الأطفال الرضع لرأسهم مشكلة صحية
طفل صغير نام في سريره
صحة الطفل حالة تقلق الأمّهات: أسباب تبول الطفل اثناء النوم وطريقة علاجه
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
أسباب عدم نوم الطفل عمر سنة ونصف
نوم الرضيع تعرّفي على أسباب عدم نوم الطفل عمر سنة ونصف
كلّ ما تودّين معرفته..

تابعينا على