manal.khoury manal.khoury 30-07-2021
اليك اشياء تساعد على انقاص الوزن بسرعة وبدون رجيم!

تبحثين عن اشياء تساعد على انقاص الوزن بسرعة وبدون رجيم وتتساءلين ما هي الفواكة التي تساعد على انقاص الوزن وما اهم النصائح الواجب اخذها بعين الاعتبار؟ تابعي اذا عائلتي في هذا المووضع المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه كيفية انقاص الوزن بطرق سهلة وبسيطة.

ias

اطعمة تساعد في نقص الوزن!

تماما كما سبق وقدمنا لك في موضوع آخر أهم مشروبات تساعد على انقاص الوزن بسرعة، نكشف لك في ما يلي عن انواع اطعمة تساعد في انقاص الوزن:

  • القرنبيط هو من الاطعمة التي تساعد في انقاص الوزن خصوصا انه لا يزيد من مستويات السكر في الدم ويعزز الشعور بالشبع
  • الافوكادو الذي يحتوي على الدهون غير المشبعة المفيدة للجسم والتي تساعد في انقاص الوزن وحرق الدهون
  • الاسماك لا سيما التونة والسلمون الغنية بالاوميغا 3 المفيدة للصحة والغنية بالبروتين الذي يعزز الشعور بالشبع 
  • المكسرات النيئة الغنية بمصادر الطاقة والتي تعزز الشعور بالشبع وتقي زيادة الوزن
  • زبدة الفول السوداني الغنية بالبروتين والالياف الطبيعية والتي تعزز الشعور بالشبع من دون زيادة الوزن

اشياء تساعد على انقاص الوزن!

بعد ان قدمنا لك في الشق اعلاه انواع اطعمه مناسبة للرجيم وخسارة الوزن، نطلعك في ما يلي على اشياء تساعد على انقاص الوزن:

  1. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يانتظام خصوصا انها تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية وتحويلها الى طاقة
  2. الحرص على تناول وجبة الافطار التي ثبت انها مهمة جدا لتحفيز عملية الايض وحرق الدهون وانقاص الوزن
  3. تقسيم وجبات الطعام الرئيسية الى وجبات صغيرة يتم تناولها على مدار اليوم لعدم الشعور بالجوع
  4. الحرص على ادخال الخضار الى النظام الغذائي خصوصا انها غنية بالالياف الطبيعية التي تعزز الشعور بالشبع
  5. تناول الوجبات في اوقات منتظمة من اليوم لان ذلك يساعد في حرق السعرات الحرارية وتحفيز عملية الايض
  6. الحرص على شرب كميات وافرة من الماء لا تقل عن ليترين يوميا وذلك لان الماء يعزز الشعور بالشبع ويحفز عملية حرق الدهون

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع عن انواع اطعمة واشياء تساعد على انقاص الوزن بسرعة وبدون رجيم، ندعوك الى التعرف الى افضل حبوب انقاص الوزن من الصيدليه.

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة

تابعينا على