Tania Tania 04-07-2017
اسباب عدم النوم نهائيا

هل تجدين صعوبة في النوم ليلًا؟ هل يسبب لك هذا الأمر مشكلة إذ لا تتمكنين من متابعة نهارك وممارسة أنشطتك الروتينية؟ انتبهي جيدًّا من هذا الموضوع وتأكدي من علاجه في أقرب وقت ممكن لكي لا يسبب لك المشاكل على الصعيد الشخصي والعملي. لذلك، سنساعدك اليوم من خلال تقديم أبرز اسباب عدم النوم نهائيا.

ias

  • معاناتك من مشكلة السكري: كثيرًا ما نسمع أن أولئك الذين يعانون من مشكلة السكري لا يتمكنون من النوم بشكلٍ طبيعي ليلًا وذلك بسبب معاناتهم من التعرق وشعورعم برغبة كبيرة بدخول الحمام بين فترة وأخرى وبسبب شعورهم بألم ما في الجسم.
  • حرقة المعدة: في حال كنت تعانين من هذه المشكلة، تزيد حدة الألم عند الإستلقاء على الظهر أو النوم. قد تتمكنين من الحد من هذه العارض من خلال التوقف عن تناول القهوة والأطعمة الدسمة خلال فترة ما بعد الظهر.
  • المعاناة من الإكتئاب: يعتبر معاناتك من الضغط الكبير أو الإكتئاب أو القلق من الأسباب الرئيسية التي يمكنها أن تمنع الشخص عن النوم ليلًا. عليك التأكد من معالجة كل الأمور التي تسبب لك هذه المشاكل النفسية لتتمكنةي من العودة إلى حياتك الطبيعية. 
  • مشاكل في التنفس: تشعر معظم النساء اللواتي يعانين من مشاكل في التنفس بالخوف من النوم، خوفًا من الإختناق أو المعاناة من مشاكل أخرى خطيرة.

> هل يمكن علاج هذه المشاكل؟

نعم، لا يوجد أي مشكلة من دون حل. لذلك، تأكدي من التحدث مع طبيبك حيال هذا الموضوع إذ سيتمكن من تحديد العلاج حسب السبب الرئيسي الذي أدى إلى ظهور هذه المشكلة من الأصل. لا تهملي الموضوع أبدًا لتجنب تفاقم حدة المشكلة لاحقًا.

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

النوم والرشاقة
الصحة العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة ليست في الحسبان
الرشاقة ليست دايت فقط!
Pillow, Cushion, Furniture
الأمومة والطفل نصائح لكل أم لا تستطيع الإستيقاظ صباحًا مع أطفالها
افتحي الموبايل!
النوم الصحي وتأثير ديكور غرفة النوم
الصحة النوم الصحي يبدأ من ديكور غرفة نومك
نصائح لإنشاء واحة نوم مثالية!
عادات النوم الصحي تؤثر على طول الحياة
الصحة عادات النوم الصحي تُضيف 5 سنوات إلى حياتك!
الفوائد صحية ونفسيّة!
اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
الحمل اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
تعرفي على اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها للحصول على قسط من الراحة والنوم ليلاً.
تمارين اللسان توقف الشخير
الصحة أفضل 5 تمارين للسان توقف الشخير في أسبوع!
حيل بسيطة ولكن فعّالة؟
Cushion, Home Decor, Pillow
الصحة دارسة جديدة: حيلة بسيطة للنوم يمكن أن تجعلك يقظة في اليوم التالي!
ببساطة، حجب الضوء!
حبوب الكرياتين واعراض الحرمان من النوم
الصحة دراسة: حبوب الكرياتين قد تساعد في عوارض الحرمان من النوم
وصفات تحتوي على الكرياتين بمكونات منزلية
Person, Human, Female
الصحة 10 حيل معتمدة لمساعدتك على النوم من حول العالم
في الصين: الصابون والفاكهة!
اطعمة ما قبل النوم للامهات
الصحة أفضل 5 أطعمة ومشروبات على كل أم تناولها قبل النوم
أطعمة قد تفيدك!
النوم بسرعة أمر خطير
الصحة النوم في غضون 5 دقائق علامة سيئة: هل يمكن تجنّبه؟
أهميّة الوقت الذي نستغرقه للنوم لا يمكن تجاهله
أسباب التعب بعد النوم
الصحة 10 أسباب علميّة للإرهاق بعد ليلة نوم هانئة
هل يوجد ما يكفي من الضوء الطبيعي في غرفتك؟

تابعينا على