cascia.salameh cascia.salameh 28-09-2016
اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور

بعد ساعات الليل الطويلة من التوقف عن الأكل، تنهضين من النوم وجسمكِ بحاجة ماسة إلى الكثير من الطاقة ليبدأ نهاره بنشاط وحيوية.. ووجبة الفطور هي الأفضل والأقدر على مدّه بهذه الطاقة.

ias

فإن كنتِ من الأشخاص غير المعتادين بعد على تناول الطعام صباح كل يوم، الآن هو الوقت المناسب لتعلّم هذه العادة. وفيما يلي أهم الأسباب والدوافع لذلك:

اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور
اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور

يُمكن لإهمال وجبة الفطور أن يزيد وزنك

تفيد إحدى الدراسات الصادرة عام 2003 بأنّ الإغفال عن وجبة الفطور الصباحية يزيد خطر التعرّض للسمنة الزائدة، فيما المواظبة عليها بشكلٍ يومي يمنع الإفراط في الأكل على امتداد ساعات النهار، ويُعيق تراكم الأنسولين في الجسم، باعتباره الهرمون الذي يحفّز الخلايا الدهنية على امتصاص الأحماض الدهنية وتخزينها.

يُمكن لإهمال وجبة الفطور أن يزيدكِ نسياناً

يُمكن لعدم تناول وجبة الفطور الصباحية أن يؤثّر سلباً في الذاكرة النشطة والقدرة على التركيز، الأمر الذي ينعكس على الصحة العامة والمهارات الذهنية.

يُمكن لإهمال وجبة الفطور أن يُعزّز إصابتكِ بالسكري النوع الثاني

تؤكّد دراسة علمية أميركية بأنّ الإغفال المنتظم عن وجبة الفطور يزيد خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني.

يُمكن لإهمال وجبة الفطور أن يجعلكِ عدوانيّة

يحتوي طعام الفطور على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية للانطلاق في يومٍ جديد. فإن بدأتِ نهاركِ من دونها، ستشعرين بالتعب والتوتر والانفعال في وقتٍ قليل، وستتصرّفين بعدوانية ومزاجية مع من حولك.

اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور
اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور

وما ينطبق عليكِ ينطبقُ أيضاً على أفراد أسرتك. وبما أنكِ المسؤولة الأولى عن صحتكِ وصحتهم، تنصحكِ "عائلتي" بأن تؤمّني لكِ ولهم البداية الصحية والنشيطة التي تحتاجونها فتُحفّزكم على إتمام مهامكم وتحقيق أهدافكم واستكمال نهاركم.

ولا تكون هذه البداية الصحية والنشيطة إلاّ بفطورٍ صحيّ ومتوازن وشهي!

وبما أنّ الصباح هو أفضل وقت تكونين فيه برفقة أسرتكِ وتكون لكِ فيه القدرة على مراقبة كلّ واحدٍ منهم والتحكّم بنوعية الطعام الذي يستهلكه، تدعوكِ "عائلتي" إلى أن تُسخّري جهودكِ من أجل تحويله إلى أفضل وجبات اليوم وأكثره أغنىً بالعناصر الغذائية الأساسية والضرورية لمدّ عقولهم بالوعي والإيجابية والقدرة على التركيز وسرعة الاستجابة، وأجسامهم بالطاقة والحيوية لانطلاقةٍ مثاليةٍ تُمكّنهم من متابعة يومهم ومواجهة الكمّ الهائل من المأكولات غير الصحية التي يتعرّضون لها وهم بعيدون عنكِ.

اقرأي أيضاً: خيارات ذكيّة بالحليب لفطور صحيّ!

الأمومة والطفل الحياة العائلية

مقالات ذات صلة

ما الذي يجب مراعاته مع حفاضات القماش؟
الأمومة والطفل ما الذي يجب مراعاته مع حفاضات القماش؟
اليك ما يجب مراعاته مع حفاضات القماش قبل استخدامها.
شرح السلسلة الغذائية للأطفال
الأمومة والطفل شرح السلسلة الغذائية للأطفال
تعرفي على كيفية شرح السلسلة الغذائية للأطفال.
كيف تتعاطين مع طفلك إذا كان يمشي أثناء نومه؟
رعاية الطفل كيف تتعاطين مع طفلك إذا كان يمشي أثناء نومه؟
نصائح للتعاطي مع طفلك إذا كان يمشي أثناء نموه تعرفي اليها.
هل من الطبيعي أن يتغير براز طفلي؟
الأم والطفل هل من الطبيعي أن يتغير براز طفلي؟
اكتشفي مراحل تغير براز طفلك ولونه ومتى يجب أن تتحدثي إلى طبيبه.
دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
الأمومة والطفل دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
اطلعي على دراسة حديثة عن أن النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية.
متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
أمراض الطفولة متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
اليك متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الاطفال ويقتضي زيارة الطبيب.
غرف نوم اطفال بسريرين
الأمومة والطفل غرف نوم أطفال بسريرين بهندسة عصرية
من المهم تحديد المساحة!
وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
الأمومة والطفل وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
اليك أبرز الوسائل لمساعدة طفلك على انقاص وزنه من دون التأثير على نموه.
تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
صحة الطفل تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
تعرفي على تحاميل جلسرين للأطفال الرضع دواعي استخدامها واثارها الجانبية.
طرق لتحفيز طفلك على الخروج من المنزل
تربية الطفل طرق لتحفيز طفلك على الخروج من المنزل
تعرفي على طرق لتحفيز طفلك على الخروج من المنزل والانخراط بالناس.
قصات شعر للأطفال البنات جديدة
الأمومة والطفل قصات شعر للأطفال البنات جديدة
تعرفي على أجمل قصات شعر للأطفال البنات جديدة.
كيف تتغلبين على طقطقة أصابع طفلك؟
الأم والطفل كيف تتغلبين على طقطقة أصابع طفلك؟
اليك أبرز النصائح للتغلب على طقطقة اصابع طفلك.

تابعينا على