من الطبيعي ان يتعرق الانسان خلال ساعات النهار وفي اثناء ممارسته للانشطة الجسدية. لكن، هل من الطبيعي ان يتعرق اثناء الليل؟ وما هي اسباب تعرق الرقبة والصدر اثناء النوم تحديداً؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على الاجابة التي تتوخين.
ما هو التعرق الليلي؟
التعرق الليلي هو بكل بساطة التعرق الذي يحدث خلال الليل او اثناء النوم.
والمعروف انّ تصبب كمية قليلة من العرق كل ليلة ليس امرأ مضراً، في حين ان تصبب كمية كبيرة منه عقب الشعور المفاجئ بهبات ساخنة، يشير الى خطبٍ ما تتراوح حدّته بين المعتدلة والخطيرة.
وفي الاجمال، يبدأ هذا النوع من التعرق الليلي عند مستوى العنق والصدر قبل ان ينتقل الى اسفل الظهر فالجسم ككل (في مراحل متقدمة).
> من الطبيعي ان يتعرق الانسان خلال ساعات النهار وفي اثناء ممارسته للانشطة الجسدية. لكن، هل من الطبيعي ان يتعرق اثناء الليل؟
الاسباب العامة
- اتباع طريقة عيش غير صحية ونظام غذائي غير سليم وروتين نوم عشوائي، مع ما يمكن ان يتأتى عن هذا المزيج السلبي من مضاعفات على العديد من اعضاء الجسم ووظائفها.
- النوم في بيئةٍ حارة جداً، فيها القليل من التهوئة او الاستعانة بغطاء من البوليمير اثناء النوم.
- استهلاك مأكولات ثقيلة وغنية بالبروتين والدهون قبل الخلود الى الفراش.
الاسباب الطبية
يمكن لبعض الحالات الصحية ان تتسبب بفرطٍ في التعرق اثناء النوم، لاسيما عند منطقتي الرقبة والصدر. اليك في ما يلي الابرز بينها:
- الحمى
- الاضطرابات الهرمونية
- اعتلال الغدة الدرقية
- القلق الزائد
- نقص سكر الدم
- التعرق الزائد او فرط التعرق مجهول السبب
- بعض انواع الادوية العلاجية (مثال مضادات الاكتئاب ومضادات الحمى)
- بعض انواع الالتهابات (على شاكلة السل والتهاب بطانة القلب والتهاب نخاع العظم والحمى الفيروسية)
وبالاضافة الى الاسباب المذكورة اعلاه، يمكن لانقطاع الطمث والحمل ان يتسببا بدورهما في حالة من التعرق الليلي، ولكنها عندئذٍ تكون طبيعية وغير خطيرة.
نصيحة "عائلتي":
ان لم تكوني حاملاً او في مرحلة سن اليأس، فتنصحك "عائلتي" بألا تهملي التعرق الليلي والهبات الساخنة التي تصيبك اثناء النوم وتدفعك الى تغيير ملاءاتك واغطية سريرك كل صباح، وتستشيري الطبيب بشأنها من دون تأخير!
اقرأي ايضاً: جدول بالمشكلات التي تحدث أثناء النوم وما تكشفه عن حالتك الصحية!
