هل تجدين صعوبة في الإستيقاظ صباحًا والبدء بممارسة أنشطتك اليومية؟ لماذا يحدث ذلك؟ وما هي أسباب النوم الكثير؟
إليك أبرز العوامل التي يمكنها أن تسبّب شعورك بالتعب الدائم والحاجة إلى النوم خلال النهار والليل:
- اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: في حال كنت تسافرين كثيرًا وكان هناك فارق كبير بالوقت بين بلدك والبلد الذي تسافرين إليه، من الطبيعي أن تشعري بالتعب الحاد وبحاجتك إلى النوم لساعات طويلة.
- مشكلة متلازمة تململ الساقين: غالبًا ما تزيد حدّة أعراض هذه المشكلة خلال فترة الليل، ما يؤدي إلى عدم قدرتك على النوم خلال الليل وشعورك الزائد إلى النوم خلال فترة النهار.
- فرط النوم: تعتبر هذه المشكلة كبيرة وتؤدي إلى حاجتك إلى النوم خلال النهار حتى ولو كنت قد حصلت على ثماني ساعات من النوم خلال الليل.
- توقف التنفس أثناء النوم: تعتبر هذه المشكلة خطيرة جدًّا ويجب أن تنتبهي إليها بدقة إذ تؤدي إلى وقف التنفس للحظات قليلة أثناء النوم. كما تؤدي إلى زيادة حاجتك إلى النوم خلال ساعات النهار.
لكن بالطبع ليس كل من ينام لساعات طويلة يعاني من مشكلة صحية معينة إلا أن من المفضل تحديد السبب الرئيسي وراء ذلك. لذلك، في حال كنت من بين النساء اللواتي ينمن لساعات طويلة ولا يستطعن استعادة نشاطهن خلال النهار، تحدثي مع طبيبك وعالجي الأمر من أجل شعورك براحة أكبر وصحة أفضل.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
