Tania Tania 18-07-2016
اسباب النوم الكثير

هل تجدين صعوبة في الإستيقاظ صباحًا والبدء بممارسة أنشطتك اليومية؟ لماذا يحدث ذلك؟ وما هي أسباب النوم الكثير؟

ias

إليك أبرز العوامل التي يمكنها أن تسبّب شعورك بالتعب الدائم والحاجة إلى النوم خلال النهار والليل:

  • اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: في حال كنت تسافرين كثيرًا وكان هناك فارق كبير بالوقت بين بلدك والبلد الذي تسافرين إليه، من الطبيعي أن تشعري بالتعب الحاد وبحاجتك إلى النوم لساعات طويلة.
  • مشكلة متلازمة تململ الساقين: غالبًا ما تزيد حدّة أعراض هذه المشكلة خلال فترة الليل، ما يؤدي إلى عدم قدرتك على النوم خلال الليل وشعورك الزائد إلى النوم خلال فترة النهار.
  • فرط النوم: تعتبر هذه المشكلة كبيرة وتؤدي إلى حاجتك إلى النوم خلال النهار حتى ولو كنت قد حصلت على ثماني ساعات من النوم خلال الليل.
  • توقف التنفس أثناء النوم: تعتبر هذه المشكلة خطيرة جدًّا ويجب أن تنتبهي إليها بدقة إذ تؤدي إلى وقف التنفس للحظات قليلة أثناء النوم. كما تؤدي إلى زيادة حاجتك إلى النوم خلال  ساعات النهار.

لكن بالطبع ليس كل من ينام لساعات طويلة يعاني من مشكلة صحية معينة إلا أن من المفضل تحديد السبب الرئيسي وراء ذلك. لذلك، في حال كنت من بين النساء اللواتي ينمن لساعات طويلة ولا يستطعن استعادة نشاطهن خلال النهار، تحدثي مع طبيبك وعالجي الأمر من أجل شعورك براحة أكبر وصحة أفضل.

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

Pillow, Cushion, Furniture
الأمومة والطفل نصائح لكل أم لا تستطيع الإستيقاظ صباحًا مع أطفالها
افتحي الموبايل!
النوم والرشاقة
الصحة العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة ليست في الحسبان
الرشاقة ليست دايت فقط!
اطعمة ما قبل النوم للامهات
الصحة أفضل 5 أطعمة ومشروبات على كل أم تناولها قبل النوم
أطعمة قد تفيدك!
دراسة جديدة حول تأثير قلة النوم على التصرفات
الصحة دراسة جديدة: هل قلة النوم تجعلنا أكثر أنانية؟
أهمية النوم تتخطى الراحة الجسدية!
أسباب التعب بعد النوم
الصحة 10 أسباب علميّة للإرهاق بعد ليلة نوم هانئة
هل يوجد ما يكفي من الضوء الطبيعي في غرفتك؟
حبوب الكرياتين واعراض الحرمان من النوم
الصحة دراسة: حبوب الكرياتين قد تساعد في عوارض الحرمان من النوم
وصفات تحتوي على الكرياتين بمكونات منزلية
النوم الصحي وتأثير ديكور غرفة النوم
الصحة النوم الصحي يبدأ من ديكور غرفة نومك
نصائح لإنشاء واحة نوم مثالية!
Person, Human, Face
اضطرابات النوم علاج ضيق التنفس عند النوم مرتبط بالأسباب
الحساسية قد تكون السبب!
النوم بسرعة أمر خطير
الصحة النوم في غضون 5 دقائق علامة سيئة: هل يمكن تجنّبه؟
أهميّة الوقت الذي نستغرقه للنوم لا يمكن تجاهله
Cushion, Home Decor, Pillow
الصحة دارسة جديدة: حيلة بسيطة للنوم يمكن أن تجعلك يقظة في اليوم التالي!
ببساطة، حجب الضوء!
Person, Human, Tea
الصحة أعشاب منومة قوية لعلاج الأرق وتهدئة الأعصاب
والتدريب على النوم يساعد!
Person, Human, Female
الصحة 10 حيل معتمدة لمساعدتك على النوم من حول العالم
في الصين: الصابون والفاكهة!

تابعينا على