rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Appliance

هل تعلمين أنّ الأطعمة المثلّجة تتمتّع بجاذبية أيضاً؟ غالباً ما تستقطب الأطعمة المثلّجة أنظارنا في ثلاجات السوبرماركت نظراً لطريقة توضيبها المميّزة والملفتة ما يجعلنا نختارها سريعاً. وما قد يغيب عنك هو أنّ العديد من الأطعمة المجمّدة تحتوي على مكوّنات وسعرات حرارية خفية يمكن أن تؤثّر سلباً على صحتك. ولكن لحسن الحظ أنّه من خلال اتّباع بعض الإرشادات ستتمكّنين من اختيار الصحة في المرتبة الأولى عند اختيار أطعمتك:

ias

*البروتينات: تجنّبي اللحوم المثلّجة! إذا كنت قلقة حيال انتهاء صلاحية اللحوم سريعاً وفسادها قبل الاستخدام فمن المفضّل ألّا تختاري اللحوم المثلّجة. فكّري بأنّ اللحوم الطازجة ستفسد في غضون 5 أيام، فكيف لك أن تتناولي قطعة لحم تمّ تثليجها منذ أشهر أو حتّى عام؟

5 أطعمة قد تجهلين أهمية تبريدها

*الخضار: تأكّدي من كمية الصوديوم (الملح) !على الرغم من أنّ الأمر قد يبدو غريباً إلّا أنّ الأطعمة المثلّجة قد تحتوي أحياناً على مغذيات أكثر من الخضار الطازجة، وذلك لأنّه غالباً ما يتمّ اختيار تلك التي نضجت بالكامل لعملية التثليج. ولكن قبل شراء هذه الخضار يجب عليك قراءة الملصق للتأكّد من أنّها تحتوي على كمية صوديوم أقل من 200 ملغ، وذلك لأنّ زيادة كمية استهلاك الملح يرفع ضغط الدم ويزيد من احتمال الإصابة باحتباس السوائل في الجسم.

4 أخطاء عند التسوّق تهدّد سلامة عائلتك

*الفواكه: تحقّقي ما إذا كانت تحتوي على المحلّيات! يمكن للفواكه المجمّدة أن تكون وجبة خفيفة ولذيذة وخاصة إذا قمت بخلط أكثر من نوع للحصول على عصير منعش، ولكن قبل شرائها تأكّدي من عدم احتوائها على كمية سكر مضاف أو محليات إصطناعية لأنّ ذلك سيساهم في زيادة وزنك وإبطاء عملية التمثيل الغذائي.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم

تابعينا على