عبير عقيقي عبير عقيقي 06-02-2023
أنا أم تخصص وقتًا لنفسها ولا أقبل أن يُقال أنّني أنانية!

إذا كنت تشعرين بالذنب تجاه تخصيصك وقتًا لنفسك، فاعلمي إن الاعتناء بنفسك ليس رفاهية إنه جزء أساسي من كونك أما جيدة.

ias

رغم أنني أم لطفلين يعتمدان روتينًا مريحًا، وزوجة مدللة ومدعومة من زوجها، ولديّ وظيفة عمل من المنزل لطالما حلمت بها كنت أشعر بالإحباط والاستياء بشكل متزايد ولم أستطع معرفة السبب.

لجأت إلى معالجة نفسية صديقة لي وشجّعتني على إعادة النظر بروتيني اليومي. في الحقيقة، بعد التدقيق، لاحظت أنّ برنامجي اليومي كان مليئًا بالأنشطة الخاصة بأطفال ولكنها تفتقر إلى أي أنشطة خاصة بي.

عندها أدركت أنني أحرم نفسي من فرصة إعادة الشحن في نهاية يوم طويل أو الاستمتاع بكتاب جيد، أي أو شيء كنت أستمتع به قبل ولادة ولديّ. ومنذ ذلك الوقت، أصبحت أفتخر بالقول أنا أم تخصص وقتًا لنفسها ولا أقبل أن يُقال أنّني أنانية! كيف؟

أوّلًا، تخلّصت من مفهوم الأمومة القديم المرتبط دومًا بالشعور بالذنب، إذ اكتشفت أنّ ممارسة الرعاية الذاتية تساعد في الواقع على جعلي أمًّا أفضل.

ثانيًا، تأكّدت أنّه لا يوجد تعريف واحد لما يشكّل الرعاية الذاتية الصحية وتخصيص وقت خاص بي. يمكن أن يكون ذلك وجبة فطور وغداء مع الصديقات مرة واحدة في الشهر، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع، إذ هناك دراسة تدعوك للخروج مرتين على الأقل مع صديقاتك.

في الحقيقة، ما عليك سوى العثور على أي مزيج من الأنشطة يجعلك تشعرين بالتوازن والسعادة والوفاء. كما أنني سعيت ألا أهمل حياتي الاجتماعية، فهذه تعتبر رعاية ذاتية أيضًا.

أخيرًا، لست أنانية إنّما بالعكس أنا أهتم بنفسي من أجل عائلتي. لذا، استعنت بزوجي وأحيانًا بجليسة الأطفال لكي أضمن عدم سقوط الرعاية الذاتية الخاصة بي بسبب اليوميات المرهقة مع الأطفال. بصراحة، أصبح الأمر بمثابة نمط حياة لن أتراجع عنه لأنني أريد أن يكبر أطفالي مع أمّ سعيدة ونشيطة.

الأمومة والطفل الأم والطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

الام الظهر بسبب الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل نصائح لتقليل آلام الظهر الناتجة عن الرضاعة الطبيعية
تقنيات ستساعدك كثيرا!
طفلك مدلل
الأمومة والطفل مؤشرات أنّك تربين طفلا مدللا وهكذا تحلين المشكلة 
تجنبي هذه الامور، فلا يصبح ابنك مدللا للغاية
الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل هل من الآمن الرضاعة الطبيعية عندما تكونين مريضة؟
طفلك بحاجة لك وإن كنت مريضة
طفلي لا يتكلم
الأمومة والطفل طفلي عمره سنتين ولا يتكلّم: ماذا أفعل؟
اتبعي هذه النصائح ولا تقلقي على صحة طفلك
عيد ميلاده الأول
الأمومة والطفل طرق جديدة لاحتفال بعيد ميلاد طفلي الأوّل
افكار مميزة وغير مكلفة
الواجبات المنزلية
الأمومة والطفل واجبات أطفالك المنزلية: حوّليها من كابوس إلى وقت ممتع
من كابوس إلى امر ممتع!
طفل وحيد
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟
الأمومة والطفل هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟ إليك الإجابة الدقيقة
هل تمنعين اطفالك عن الحلويات؟
نمو الطفل اطول
الأمومة والطفل تريدين أن تزيدي طول طفلك؟ الأمر قد يكون بين يديك
هكذا يمكنك ان تجعلي طفلك اطول..
ام وابنتها
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
الأمومة والطفل نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
ادعميه منذ صغره حتى يكبر ويصبح ناجحا
خطر النودلز على صحة الطفل
الأمومة والطفل لماذا وجبة النودلز خطرة على صحّة طفلك؟
استبدلي النودلز بطعام صحي

تابعينا على