عبير عقيقي عبير عقيقي 06-02-2023
أنا أم تخصص وقتًا لنفسها ولا أقبل أن يُقال أنّني أنانية!

إذا كنت تشعرين بالذنب تجاه تخصيصك وقتًا لنفسك، فاعلمي إن الاعتناء بنفسك ليس رفاهية إنه جزء أساسي من كونك أما جيدة.

ias

رغم أنني أم لطفلين يعتمدان روتينًا مريحًا، وزوجة مدللة ومدعومة من زوجها، ولديّ وظيفة عمل من المنزل لطالما حلمت بها كنت أشعر بالإحباط والاستياء بشكل متزايد ولم أستطع معرفة السبب.

لجأت إلى معالجة نفسية صديقة لي وشجّعتني على إعادة النظر بروتيني اليومي. في الحقيقة، بعد التدقيق، لاحظت أنّ برنامجي اليومي كان مليئًا بالأنشطة الخاصة بأطفال ولكنها تفتقر إلى أي أنشطة خاصة بي.

عندها أدركت أنني أحرم نفسي من فرصة إعادة الشحن في نهاية يوم طويل أو الاستمتاع بكتاب جيد، أي أو شيء كنت أستمتع به قبل ولادة ولديّ. ومنذ ذلك الوقت، أصبحت أفتخر بالقول أنا أم تخصص وقتًا لنفسها ولا أقبل أن يُقال أنّني أنانية! كيف؟

أوّلًا، تخلّصت من مفهوم الأمومة القديم المرتبط دومًا بالشعور بالذنب، إذ اكتشفت أنّ ممارسة الرعاية الذاتية تساعد في الواقع على جعلي أمًّا أفضل.

ثانيًا، تأكّدت أنّه لا يوجد تعريف واحد لما يشكّل الرعاية الذاتية الصحية وتخصيص وقت خاص بي. يمكن أن يكون ذلك وجبة فطور وغداء مع الصديقات مرة واحدة في الشهر، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع، إذ هناك دراسة تدعوك للخروج مرتين على الأقل مع صديقاتك.

في الحقيقة، ما عليك سوى العثور على أي مزيج من الأنشطة يجعلك تشعرين بالتوازن والسعادة والوفاء. كما أنني سعيت ألا أهمل حياتي الاجتماعية، فهذه تعتبر رعاية ذاتية أيضًا.

أخيرًا، لست أنانية إنّما بالعكس أنا أهتم بنفسي من أجل عائلتي. لذا، استعنت بزوجي وأحيانًا بجليسة الأطفال لكي أضمن عدم سقوط الرعاية الذاتية الخاصة بي بسبب اليوميات المرهقة مع الأطفال. بصراحة، أصبح الأمر بمثابة نمط حياة لن أتراجع عنه لأنني أريد أن يكبر أطفالي مع أمّ سعيدة ونشيطة.

الأمومة والطفل الأم والطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة

تابعينا على