بشرى جميل بشرى جميل 06-03-2023
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر

سنخبرك في هذا المقال من عائلتي عن أطعمة ومشروبات تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر، فابتعدي عنها لتفادي الالام.

ias

فالالم الذي تعاني منه المرأة اثناء الدورة الشهرية صعب للغاية الامر الذي دفع باسبانيا على اقرار اجازة الدورية الشهرية.

المشروبات التي تحتوي الكافيين

قال الدكتور روسيو سالاس والين، أخصائي الغدد الصماء ومؤسس معهد نيويورك للغدد الصماء في مدينة نيويورك، لـ INSIDER: “قللي من الكافيين. فإذا كنت تشربين ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا، تناولي كوبًا واحدًا فقط”.

إذ يمكن للكافيين أن يزيد من عدد التشنجات التي تعانين منها ويسبب تضيق الأوعية (تضيق الأوعية الدموية). وهذا يمكن أن يزيد من تفاقم التقلصات أثناء الدورة الشهرية.

الأطعمة الغنيّة بالدهون

إنّ الاطعمة الدهنية تزيد من كمية البروستاجلاندين في جسمك والبروستاجلاندين هو ما يجعل الرحم ينقبض. لذا كلما زادت المستويات لديك، زاد انقباض الرحم”.

بعض أنواع الشوكولاتة

رغم أن الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة شائعة جدًا، إلا أن الوجبة الخفيفة الحلوة ليست أفضل شيء عندما يتعلق الأمر بإدارة أعراض الدورة الشهرية.

قالت الدكتورة سالاس والين: “يمكن للشوكولاتة أيضًا أن ترفع مستوى البروستاجلاندين لديك”. واوضحت أن ذلك يعني أنك قد تواجهين المزيد من التشنجات المرتبطة بالدورة الشهرية عند تناولها.

الاطعمة المالحة

قالت الدكتورة سالاس والين إن الأطعمة المالحة يجب تجنبها خلال فترة الدورة الشهرية لأنها يمكن أن تجعل الانتفاخ واحتباس الماء في جسمك أسوأ.

قالت إذا كنتِ تريدين تجنب تفاقم الأعراض، فقد ترغبين في تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية.

هذا ويسأل كثيرون عن أسباب نزول إفرازات سوداء قبل الدورة.

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري

تابعينا على