تعرّفي على أسباب ثقل الحمل في الشهر الخامس في الأسطر القادمة من هذا المقال الجديد على موقع عائلتي، والذي سنقدّم لكِ من خلالها أهمّ النصائح والخطوات التي ستساعدك في التخفيف من مضاعفات هذه المشكلة التي قد تسبب آلام الظهر.
تعتبر فترة النصف الثاني من الحمل من أكثر الفترات التي تحمل معها تغييرات عديدة، وذلك بسبب نموّ الجنين بشكلٍ أكبر وزيادة معدّلات الهرمونات الأساسيّة التي تتأثّر في هذه الحال، وأهمّها الإستروجين والبروجستيرون.
السبب الحقيقيّ وراء هذا الشعور
تتعدّد أسباب ثقل الحمل في الشهر الخامس وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها الأمّ وجنينها والعادات اليوميّة التي تُعتمَد لاجتياز هذه الفترة،لذلك سنقدّم لكِ أبرزها:
- زيادة وزن الجنين: مع تسارع نموّ الجنين، يزداد وزنه بشكلٍ ملحوظ، ممّا يسبّب شعور الأمّ بالثقل خاصةً أثناء الحركة أو محاولة إنجاز المهام اليوميّة ويعيق تنقّلها.
- التغيّرات الهرمونيّة: تؤدّي التغيّرات الهرمونيّة التي تحدث أثناء فترةالحمل إلى تراكم السوائل في جسم المرأة الحامل، وخاصّةً في منطقةالبطن، ممّا يؤدّي إلى شعورها بالثقل والتعب.
- تغيرات في مركز الثقل:مع تكوُّن البطن بشكلٍ أسرع وزيادة حجم الرحم، يتغير مركز الضغط، ممّا يؤدي إلى شعورها بالثقل وعدم الاستقرار، لا سيّما أثناء تحرّكها.
- التأثير على الجهاز الهضمي: يُشكّل ضغط الرحم على الأمعاء تحدّيًا إضافيًا، حيث يمكن أن يتسبب في تأخّر في عمليّة الهضم، ممّا يؤدي إلى الشعور بالثقل والانزعاج، وهو أمر شائع في هذه المرحلة.وهنا نشير إلى أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن عوارض وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
الخطوات الموصى بها
بعدما أطلعناكِ على أهمّ أسباب ثقل الحمل في الشهر الخامس، سنقدّم لكِ أهمّ الطرق والخطوات التي ستساعدك في التخفيف من المضاعفات الصحيّة الناتجة عن هذه الحال، وتشمل:
- الحصول على القسط الكافي من الراحة: من الضروريّ تخصيص وقت كافي للراحة والاسترخاء، اللذان يعتبران عاملان أساسيّان للنوم بشكل جيد وتجنّب الإرهاق، ممّا يساعد على التخفيف من الشعور بالثقل.
- ممارسة التمارين الخفيفة: تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل السباحة أو المشي في تعزيز اللياقة البدنية وتخفيف الضغط على الجسم.
- تناول الطعام بحذر: يمكن أن يخفّف تناول وجبات صغيرة ومتكرّرة من الضغط على الجهاز الهضمي ويقلّل من الانزعاج.
في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ من أجل الحصول على التشخيص والعلاح المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن أسباب الإسهال عند الحامل في الشهر الخامس.
