dominique.jabra dominique.jabra 24-07-2015

هل تشعرين بالتعب عند الإستيقاظ بالرغم من النوم لساعات طزيلة خلال الليل؟ إكتشفي ما هي الأسباب المفاجئة في هذا المقال من "عائلتي":

ias

  • الشخير: إن كنت تعانين من مشكلة الشخير وعدم القدرة على التنفس بشكل صحي وسليم أثناء النوم، فهذا قد يعيق قدرتك على النوم بشكل متواصل، وبالتالي ستشعرين بالتعب عند الإستيقاظ. فيعتبر النوم المتقطّع من أبرز الأسباب التي تؤدّي إلى الشعور بالتعب في الصباح.

  • الحموضة في المعدة: أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الحموضة في المعدة هم أكثر عرضة لإضطرابات النوم وبالتالي يشعرون بالتعب عند الإستيقاظ. ننصح كلّ من يعاني من الحموضة في المعدة بإستشارة طبيب مختّص وإعتماد نظام غذائي صحّي.

للمزيد: إبتكار تقنية جديدة ومذهلة للإستلام إلى النوم بسرعة!

  • صرير الأسنان أثناء النوم: تعاني شريحة كبيرة من الناس من مشكلة صرير الأسنان أثناء النوم. هذه المشكلة قد ترهق الجسم، ممّا يعزز الشعور بالتعب عند الإستيقاظ. لذلك ننصح بإستشارة طبيب الأسنان لحلّ هذه المشكلة.

  • الدخول إلى الحمام: أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يستيقظون ليلًا بشكل متكرر للدخول إلى الحمام هم أكثر عرضة لإضطرابات النوم، وباتالي لا يتمكنون من الحصول على قسط كاف من الراحة. لذلك ننصح بعدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم لأنّها تعزز الرغبة في الدخول إلى الحمام وتسبّب الأرق.

  • التقلّب بكثرة أثناء النوم: إن كنت تعانين من مشكلة كثرة التقلّب أثناء النوم، فتأكّدي أن هذا الإفراط في الحركة قد يشعرك بالتعب عند الإستيقاظ.

للمزيد:5 عادات تسبب الارق!

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة 10 حيل معتمدة لمساعدتك على النوم من حول العالم
في الصين: الصابون والفاكهة!
الأمومة والطفل نصائح لكل أم لا تستطيع الإستيقاظ صباحًا مع أطفالها
افتحي الموبايل!
الصحة أفضل 5 أطعمة ومشروبات على كل أم تناولها قبل النوم
أطعمة قد تفيدك!
اضطرابات النوم اسباب الخمول وكثرة النوم قد تكون صحيّة ويجب التوقّف عن تجاهلها!
كثرة النوم قد تنذرك بأمراض مختلفة!
اضطرابات النوم أضرار الحبوب المنومه ستمنعك من التفكير في تناولها!
إلجئي الى الطرق الطبيعية!
الصحة النوم الصحي يبدأ من ديكور غرفة نومك
نصائح لإنشاء واحة نوم مثالية!
الصحة أعشاب منومة قوية لعلاج الأرق وتهدئة الأعصاب
والتدريب على النوم يساعد!
الصحة دراسة: حبوب الكرياتين قد تساعد في عوارض الحرمان من النوم
وصفات تحتوي على الكرياتين بمكونات منزلية
اضطرابات النوم أضرار كثرة النوم وأسبابه المتعددة
هل تستيقظين غالبًا في منتصف الليل؟
اضطرابات النوم علاج ضيق التنفس عند النوم مرتبط بالأسباب
الحساسية قد تكون السبب!
الصحة دراسة جديدة: هل قلة النوم تجعلنا أكثر أنانية؟
أهمية النوم تتخطى الراحة الجسدية!
اضطرابات النوم أسباب كثرة النوم عند الرجال وطرق التغلّب عليه
متلازمة تململ الساقين قد تكون السبب!

تابعينا على