جوانا.القاعي جوانا.القاعي 12-01-2016
المشروبات الغازية

هل سبق واتبعت حمية غذائية لفترة طويلة ولم تلمسي النتائج المرجوة؟ تعرّفي معنا عزيزتي في هذا المقال على بعض الأخطاء التي ترتكبينها والتي لا تدركين أنها تعيق عميلة خسارة الوزن عبر إبطائها لعملية الأيض وحرق الدهون في جسمك:

ias

التقليل من الوجبات: من الأخطاء الشائعة في عملية خسارة الوزن هي التقليل من الوجبات بهدف التخفيف من السعرات الحرارية غير أنّ ذلك يساهم في إبطاء عملية حرق الدهون في جسمك وبالتالي لن تزول بالسهولة والفعالية التي تريدينها لذا تناولي 5 وجبات خفيفة وغنية بالألياف عوضًا عن ثلاثة وجبات كبيرة لتصبح عملية الأيض سريعة ويبدأ جسمك بالتفاعل مع الحمية.

تفادي الكافيين: الكافيين هي مادّة منشّطة للجهاز العصبي وبالتالي فإنّ احتساءها يعزّز نشاط الأيض وحرق الدهون في جسمك لذا احتسي الشاي وبخاصة الشاي الأخضر الذي من شأنه تفعيل هذه العمليّة باحتوائه على مضاد الأكسدة كاتيشين الذي يفعّل هذا الدور. إستفيدي من فوائد الشاي الأخضر

عدم شرب الماء البارد: لقد أثبتت آخر الدراسات الألمانية أنّ الماء البارد يساعد على تنشيط عملية الأيض في جسمك إذ يحتّم على هذا الأخير التفاعل بشكل أقوى لإنتاج الطاقة اللازمة لتدفئته وتنشيطه وبالتالي ستتسهّل عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية.

عدم تناول كميات كافية من البروتين: إنّ مادّة البروتين هي عنصر أساسي من أجل غذاء عضلاتك باحتوائها على الأحماض الأمينية والإمتناع عن تناولها يعيق عملية الأيض فكلما زادت كمية العضلات في جسمك كلّما زادت عملية حرق الدهون فيه.

تناول المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية: إنّ تناول المشروبات الغازية القليلة أو الخالية من السعرات الحرارية من أكثر الأخطاء الفادحة التي ترتكبينها بحقّ حميتك الغذائية وعملية الأيض إذ إنّ تأثير هذه المشروبات الخالية من السكر يوازي تأثير المشروبات العادية الأخرى والتي تساهم في إنتاج جسمك للأنسولين وهو الهرمون المخزّن للدهون فيه لذا ننصحك بالإمتناع قدر المستطاع عن تناول هذه المشروبات على أنواعها. إقرأي أيضًا: هذه هي أضرار المشروبات الغازية

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك

تابعينا على