هل تسبب لك النميمة العديد من المشاكل مع أصدقائك؟ هل تبحثين عن طرق فعالة لقتل رغبتك في الثرثرة؟ تقدّم إليك "عائلتي" سلسلة من النصائح الفعّالة للسيطرة على النفس والتخلّص من هذه المشكلة المزعجة:
- تشخيص الخطأ: لا يمكنك أن تتوقفي عن النميمية إن لم تستطيعي أن تلاحظي الأوقات التي تثرثرين فيها! متى تلفظين إسماً ما، حاولي أن تفكري قبل أن تكمّلي جملتك أو حاولي أن تتوقّفي حالاً عن إقتراف هذا الخطأ.
- فكّري بالشخص الذي تنقلين الأخبار عنه: فكري ملياً بالشخص الذي تتحدثين عنه. هل هو فعلاً يستحق كل ذلك؟ هل كنت لتتحدّثي بهذه الطريقة عنه أمامه؟
- غيّري الموضوع: كلّما شعرت بالرغبة في التحدّث عن شخص معين، حاولي أن تغيّري الموضوع كي لا تقعي ضحية النميمة مجدداً.
- حاولي أن تقولي أمراً إيجابياً عن هذا الشخص: إن كان ولا بدّ من النميمة، لا تركّزي على الأمور السلبية فقط، بل أذكري الصفات الإيجابية الموجودة في الشخص الذي تتحدّثين عنه. (إليك خطوات بسيطة تجعلك أكثر تفاؤلًا وإيجابية!)
- حاولي إيجاد الحلول بينك وبين الشخص المعني: لا تتحدّثي عن مشاكلك مع طرف ثالث، بل حاولي حلّ المشكلة مع الشخص المعني مباشرة، بالتالي لن تشعري بالرغبة في الثرثرة.
- لا تبالغي: حاولي ألاّ تبالغي في التحدّث عن الآخرين. فإن المبالغة قد تجعلك تقعين في العديد من المشاكل التي يمكنك الإستغناء عنها.
إقرئي أيضاً: نصائح المعالجة النفسية للتخلص من الفوبيا المرضية
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
