جوانا القاعي جوانا القاعي 04-01-2016
التفاؤل

تختلف نظرة كلّ انسان إلى الحياة وطريقة تعامله معها ومع الصعوبات التي يواجهها في حياته اليومية. فالتفاؤل هو مفتاح كلّ المشكلات على السواء ربما لا يغيّر شيئًا في مجرى الأمور غير أنه يغيّر طريقة رؤيتك لها وتعاملك معها. فكيف تصبحين أكثر تفاؤلًا وكيف تتعاطين مع صعوبات الحياة بإيجابية؟ تعرّفي معنا على بعض الطرق في هذا المقال:

ias

  • ابتسمي: حاولي الإبتسام والضحك في كلّ مرّة تواجهين فيها ظروفًا صعبة وإذا وجدت صعوبة في القيام بذلك إجبري نفسك على الضحك بصوت عالٍ وستتفاجئين بمدى فعالية هذه الطريقة وبالسرعة القياسية التي تجعلك فيها تركزين على نقاط القوة في حياتك بدلًا من الغرق في هموم الواقع. الضحك والموسيقى لخفض ضغط الدم
  • فكرّي في الأمور الإيجابية في حياتك: لا تدعي هموم الحياة وصعوباتها تثقل كاهلك ولا تتركي نفسك فريسة للسلبيّة بل فكّري بالأمور الجميلة التي قدمتها لك الحياة والتي يفتقدها الآخرون، اعتمدي هذه الطريقة في كلّ مرة تجلسين فيها مع نفسك وبخاصة قبل خلودك للنوم إذ يكون ذهنك صافيًا ومرتاحًا وستلاحظين بعد فترة كم تغيّرت طريقة رؤيتك للأمور ومدى إيجابيتك في التعاطي معها.
  • حاولي إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين: لقد أثبتت الدراسات أنّ الإنسان يكتسب سمات وعادات من محيطه لذا قومي بإحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين الذين سينقلون لك الطاقة والدفع الإيجابيّ والمعنويات الكافية لتخطي الأزمات.
  • امضي بعض الوقت في أحضان الطبيعة: وأثبتت الدراسات أيضًا أنّ الجلوس لبعض الوقت في الطبيعة ينعش النفس ويزيل القلق والتوتر ويمنح الراحة الذهنية للعقل لذا ما عليك سوى المشي وامضاء الوقت في الطبيعة في كلّ مرّة تشعرين فيها بالحزن والتوتّر .
  • نامي جيّدًا: لدى الشعور بالقلق والتوتر تمتنع النساء عن النوم إراديًّا أو غير إراديّا والنوم هو جلّ ما تحتاجينه في مواجهة هذه الظروف لانّه يمدّك بالطاقة والنشاط الكافيين وصفاء الذهن اللازم من أجل إيجاد الحلول للمشكلات. حقائق مذهلة عن النوم!

قومي بهذه الخطوات وستلاحظين كيف تغيّرت طريقة رؤيتك للمشكلات وتعاملك معها.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على