سنطلعكِ على أسباب انتفاخ الساقين عند النساء في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، والتي سنعرض لكِ من خلالها أهمّ النصائح والتوجيهات التي يساعد اتباعها في التخلّص من هذه المشكلة التي تسبب ألم الرجلين عند النساء.
إنّ انتفاخ الساقين يعتبر مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من النساء، وقد يكون لها تأثير كبير على الراحة اليومية والصحة العامة، ممّا يدفعهنّ للتعرّف على مختلف الأسباب والعلاجات المحتملة للتخلّص منها.
السبب الحقيقي وراء هذه المشكلة
تتعدّد أسباب انتفاخ الساقين عند النساء وتختلف بين امرأة وأخرى باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:
- احتباس السوائل: يمكن أن يكون احتباس السوائل في الأنسجة سببًا رئيسيًا لانتفاخ الساقين، وعادةً ما يحدث ذلك عندما تتراكم في الأنسجة الرخوة بين الخلايا.
- قصور الدورة الدموية: يمكن أن يسبب القصور في الدورة الدموية عدم قدرة الدم على العودة بشكل صحيح من الساقين إلى القلب، ممّا يؤدي إلى تراكم الدم والسوائل في الأطراف السفلية.
- الحمل: خلال فترة الحمل، يتزايد ضغط الرحم على الأوعية الدموية في الحوض، ويمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل وانتفاخ الساقين، ممّا يفسّر أسباب ألم الساقين للحامل عند النوم.
- الأمراض القلبية والكلوية: بعض الحالات الصحية مثل الفشل القلبي والأمراض الكلويّة يمكن أن تتسبّب في انتفاخ الساقين نتيجة لعدم قدرة الجسم على التخلص من السوائل بشكل فعال.
الخطوات العلاجيّة المفيدة
بهدف التخلّص من أسباب انتفاخ الساقين عند النساء بطرق آمنة، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات الأساسيّة التي تسرذع عمليّة الشفاء، وتشمل:
- ممارسة التمارين الرياضية: تعزّز ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تدفق الدم وتقلّل من احتباس السوائل، وبالتالي تخفّف انتفاخ الساقين.
- رفع الساقين: يساعد رفع الساقين عن مستوى القلب في تحسين تدفق الدم وتخفيف الانتفاخ، كما نذكر أنّه يفضّل فعل ذلك في نهاية اليوم.
- ارتداء الجوارب الطبية: يساعد ارتداء جوارب الضغط في دفع الدم بشكل أفضل نحو القلب وتقليل احتباس السوائل ممّا يخفّف الورم.
- تغيير نمط الحياة: يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة بما في ذلك الحفاظ على وزن صحي وتجنب الوقوف لفترات طويلة في التحكم في انتفاخ الساقين.
في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من هذه المشكلة قبل إجراء أيّ تعديل على نظام العادات اليوميّة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج.
