إذا كنت تبحثين عن علاج الدوخة والهبوط، تابعي القراءة على موقعنا لأنّنا نقدّم لك مقالة مفصلة حول الحيل المنزلية السريعة التي تخفف من آثار الدوخة وهبوط ضغط الدم.
يسبب انخفاض ضغط الدم الانتصابي، أو ما يسمى أيضًا انخفاض ضغط الدم الوضعي، بالدوخة نتيجة انخفاض مفاجئ في ضغط الدم والذي يحدث عندما تقفين بسرعة.
في هذه المقالة، أعدد لك الأسباب والعلاجات السريعة تخفف من آثار الدوخة وهبوط ضغط الدم.
اسباب انخفاض ضغط الدم الانتصابي والدوخة
هناك أسباب عديدة لانخفاض ضغط الدم الانتصابي، وتشمل:
- الجفاف بسبب قلّة شرب السوائل
- فقر الدم، أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء
- عوارض الحمل المبكر
-
- أمراض القلب، مثل النوبة القلبية أو أمراض الصمامات
- مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية وأمراض الغدد الصماء الأخرى
- مرض الشلل الرعاش
- النوم في الفراش لفترة طويلة أو عدم الحركة
- الطقس الحار
- أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب
- مدرات البول
علاج الدوخة والهبوط بحيل سريعة
قد لا تحتاجين الى التدخلات الطبية لرفع ضغط الدم. هناك الكثير من الطرق الطبيعية والتغييرات في نمط الحياة لرفع ضغط الدم المنخفض والتخلّص من الدوخة، بما في ذلك التغييرات التالية في نمط الحياة:
- تناولي المزيد من الملح: على عكس النصيحة الشائعة، فإن الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم ليست جيدة لكل من يعاني من مشاكل ضغط الدم والدوران.
- ضعي الساقين عند الجلوس: ثبت أن عبور الساقين أثناء الجلوس يزيد من ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، قد تكون هذه مشكلة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عوارض انخفاض ضغط الدم، قد تساعد الساقين المتصالبتين في زيادة ضغط الدم بأقل جهد.
- اشربي الماء: شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في زيادة حجم الدم، والذي يمكن أن يخفف أحد الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم. يمكن أن يساعد أيضًا في تجنب الجفاف.
- تناولي وجبات صغيرة بشكل متكرر: قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم في علاج انخفاض ضغط الدم. وذلك لأن الوجبات الأصغر تساعد في منع حدوث انخفاض في ضغط الدم المرتبط بتناول وجبات أكبر وأثقل.
- ارتدي الجوارب الضاغطة: تساعد الجوارب الضاغطة على تقليل كمية الدم التي يتم التقاطها في أسفل الساقين والقدمين. تستخدم الجوارب الضاغطة أيضًا للمساعدة في تخفيف الضغط والألم المصاحب للدوالي.
- تجنبي التغييرات المفاجئة في الوضعيات: يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف بسرعة إلى الشعور بالدوار أو الدوخة أو الإغماء المحتمل لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
وأخيرًا، إليك أسباب الدوخة بعد الأكل وكيفية تجنبها.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
