mayachtaioui mayachtaioui 12-09-2014
حاربي زيادة الوزن

إن الوزن الزائد مشكلة هذا العصر، فمن منّا لا تحلم بجسدٍ نحيل؟ لكن لا بد أن تعرفي عزيزتي ان ليس كل وزن زائد يكون نتيجة تناول الطعام المفرط، لأن اي خلل هرموني أو صحي قد يؤدي الى زيادة في وزنك كردة فعلٍ للجسم على هذه المشاكل الصحية.

ias

ما هو معدل زيادة الوزن للحامل؟

وهناك العديد من المشاكل الصحية والنفسية التي تُكسبك الوزن، نذكر لكِ منها:

حالة الاكتئاب التي تمرين بها قد تدفعك للّجوء الى الأدوية التي غالباً ما تتسبب بتراكم الوزن ، على فترة طويلة الأمد طبعاً، فللأدوية الكيميائية ردات فعل سلبية على جسمك.

وقد أشارت دراسات عديدة الى ان النساء الوحيدات يعانين من الاكتئاب 10 مرات أكثر من النساء اللواتي يحظيّن بإحاطة عاطفية. كما ان المكتئبات يأكلن الأطعة الدسمة كردات فعل عكسية للحالة التي يعشنها.

أما إن كنت تتناولين حبوب منع الحمل أو تخضعين لعلاج هرموني،أو تأخذين أدوية القلب وضغط الدم أو أدوية سرطان الثدي وحتى بعض أدوية الصداع النصفي والحرقة، فقد تلاحظين زيادة في الوزن بشكل كبير.

في حال كانت حركة الأمعاء بطيئة، قد يزيد وزنك نتيجة عدم هضم الأطعمة بشكل جيد وسريع.

ايضاً قد يفتقد جسمك لبعض العناصر الغذائية كالفيتامين D، المغنيسيوم، الحديد ما يخرق نظام مناعتك، ويضعف طاقتك. تستطيعين تعويض هذا الضعف مع الكافيين والحلويات، والكربوهيدرات البسيطة. ننصحك في هذه الحالة بممارسة الرياضة لتفادي الوزن الزائد.

مشاكل الخصوبة النّاتجة عن زيادة الوزن

وإن كنتِ من كبار السن قد تشعرين بأن الأيض يتباطأ وأنكِ لا تحرقين الكثير من السعرات الحرارية.لذلك أنتِ بحاجة الى زيادة التمارين الرياضية وتقليل كميات الطعام للحفاظ على انتظام عمل الأيض.

كما ان لهشاشة العظام وآلام الركبة أو الورك، تأثير كبير في زيادة الوزن لأنها تمنعك من ممارسة الرياضة وتخفف من حركة الجسم.

لذا ان كنتِ ترغبين بجسد نحيل ورشيق، إعتمدي نظاماً رياضياً كي تتفاديّ اي مشكلة صحية مستقبلية.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على