لقد وصلت أخيرًا إلى الفصل الثالث والأخير من الحمل! فبعد ثلاثة أشهر من الراحة تبدأ أعراض الحمل المؤلمة بالظهور مجددًّا. تكون هذه الأعراض هي نفسها التي شعرت بها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لذلك، لنساعدك أكثر في هذا الموضوع، سنزودك بأبرز المعلومات التي تحتاجين إليها عن الشهر السابع من الحمل.
أعراض الحمل في الشهر السابع
لا تشعري بالهلع فورًا إلا أنه عليك أن تعلمي أن أعراض الحمل التي كنت تشتكين منها سابقًا قد عادت! أما من أبرز هذه الأعراض فهي:
- الشعور بألم أسفل البطن والظهر نتيجة تحرك الجنين.
- الشعور بالتشنجات بسبب تحجر البطن.
- ايجاد صعوبة في النوم بسبب زيادة رغبتك في التبول خلال فترة الليل.
- الشعور بالنفخة والغازات.
- ظهور تورم خفيف في القدمين واليدين والوجه.
- زيادة نسبة الإفرازات المهبلية.
- الإصابة بالامساك نتيجة التغير في مستوى الهرمونات وقلة النشاط الحركي.
نصائح حول غذاء الحامل في الشهر السابع
- تفادي الأطعمة التي تسبب لك الحرقة كالأطعمة الدسمة>
- الإكثار من تناول السوائل خلال النهر لتجنب الجفاف والتخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر الصوديوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفاكهة الطازجة والمجففة.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ومن بينها اللحوم والدواجن.
- التخفيف من تناول السكريات والحلويات.
الجدير بالذكر أنه لا يجب أن يزيد وزنك خلال الشهر السابع عن الكيلوغرامين.
نصائح عامة للحامل في الشهر السابع
- تجنب رفع الأغراض الثقيلة والتي يمكنها أن تزيد من حدة ألم الظهر.
- تناول بشكلٍ روتيني الحبوب والأقراص التي تؤمن حصولك على الفيتامينات والتي يصفها لك الطبيب مسبقاً.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- التأكد من زيارة الطبيب كل أسبوعين.
كيف يكون نمو الجنين في الشهر السابع؟
أما بالنسبة لنمو الجنين، فيكون وزنه خلال بداية الشهر نحو كيلوغراما واحداً ليصل إلى الـ 1800 أو 1900 غرام أي ما يقارب 1.8 كيلوغرام في نهايته. يمكن أن يزيد هذا المعدل بمقدار بسيط أي 200 غرام. أما عن طول الجنين، فيصل إلى الـ37 سنتيمتراً خلال نهاية الشهر السابع من الحمل.
إضافةً إلى ذلك، يكون نمو الجنين قد إكتمل تقريباً في هذا الشهر، إذ تكون دورة الاستيقاظ والنوم عنده منتظمة أكثر من الأشهر السابقة. ففي هذه الفترة بإمكان الجنين أن يفتح عينيه واغلاقهما وأن يغير الوضعية التي يتخذها في الرحم. كما أنه يستجيب للصوت والضوء والألم الذي تكونين معرضة لها.
