Tania Tania 17-04-2019
اسباب النوم الكثير المفاجئ

هل لاحظت خلال الأيام الأخيرة أنك تشعرين بالتعب والإرهاق على الرغم من النوم لساعات طويلة؟ هل تشعرين بحاجة الى النوم الدائم؟ ما هي الأسباب التي تؤدي الى ذلك؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنقدك لك أبرز اسباب النوم الكثير المفاجئ.

ias

ما هي اسباب النوم الكثير المفاجئ؟

تتعدد كثيراً الأسباب التي من شأنها أن تؤدي الى كثرة النوم ومن بينها نذكر:

  • تراجع نشاط الغدة الدرقية في الجسم.
  • المعاناة من التغفيق وهو مرض عصبي مزمن يؤثر على عمل الدماع ويؤدي الى عدم القدرة على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي.
  • المعاناة من مشاكل في القلب.
  • المعاناة من الإكتئاب وهذه ومشكلة نفسية عليك التأكد من معالجتها لتجنب زيادة حدة أعراضها.
  • المعاناة من السمنة أو الزيادة في الوزن.

كيف يمكنك أن تعلمي إذا كنت تعانين من هذه المشكلة؟

  • تشعرين بالنعاس خلال فترة النهار على الرغم من النوم لساعات طويلة أنثاء الليل.
  • عدم الشعور بالنشاط خلال فترة الصباح.
  • عدم التمكن من الإستيقاظ صباحاً.

مضاعفات كثرة النوم

لكن عليك التأكد من عدم تجاهل الموضوع ومحاولة علاجه في أقرب وقت ممكن إذ يمكن أن يؤدي الى ظهور الآثار الجانبية التالية:

  • المعاناة من الصداع الشديد.
  • عدم التمكن من التركيز على ما يحدث من حولك.
  • عدم التمكن من تذكر أحداث كثيرة حصلت في الأيام الأخيرة.
  • عدم الشعور بالنشاط خلال النهار.

نصائح للحصول على نوم هنيء ومعتدل

وللتمكن من التغلب على هذه المشكلة والتأكد من الحصول على عدد ساعات النوم اللازمة، ننصحك باتباع الخطوات التالية:

  • اتباع جدول نوم روتيني.
  • إطفاء كل الأجهزة قبل ساعة من خلود النوم على الأقل.
  • التأكد من السرير مريح ولا تشعرين بأي انزعاج.
  • النوم مبكراً.
مرض عصبي مزمن يتمحور حول فقدان قدرة الدماغ على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ بشكل طبيع

الصحة اضطرابات النوم الام الخبيرة صحيا الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!
اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا

تابعينا على