9 عادات تجنبيها اثناء الحمل

إذا كانت فترة الحمل هاجساً بالنسبة إليك وتخشين من أن تكون حملاً ثقيلاً، تنصحك "عائلتي" بتجنّب العادات العشر التي تؤثر في راحتك وسلامتك:

تعرّفي إلى الحمامات الأفضل للحامل .

* لا تجلسي في حوض استحمام مليء بالمياه الساخنة ولا تستحمّي سوى بالمياه الباردة أو الفاترة.

* لا تتناولي أي دواء أو مسكن من دون إشراف الطبيب الذي يتابع حالتك، حيث قد يُلحق بعضها الضرر بالجنين.

* صحيح أنّ ممارسة الرياضة هي أمر غاية في الأهمية، ولكن إياك والقيام بحركات صعبة تتطلب منك مجهوداً إضافياً أنت بالغنى عنه، على سبيل الركض والمشي السريع والقفز ورفع الأوزان، إلخ.

* توقفي عن التدخين وتفادي الجلوس في حضرة مدخنين، ذلك أنّ استنشاق الدخان المتصاعد من السجائر قد يسبب الأذية لك ولجنينك.

* خفّفي قدر المستطاع من استعمال المنظفات الكيميائية التي ينبعث منها أحادي أوكسيد الكربون الذي ينضوي تحت راية الغازات السامة.

* ابتعدي ما أمكنك عن الحيوانات الأليفة كالهررة، إذ قد تصاب هذه الأخيرة بداء المقوسات الذي قد ينتقل منها إليك فإلى الجنين، متسبباً له بتشوهات خلقية.

* لا ترتدي الملابس الضيقة وغير المريحة.

* خففي من معدل استخدامك للأجهزة التي تشكل حقلاً كهرومغناطيسياً، مثال الهواتف الخلوية والكومبيوتر. * تجنّبي إقامة علاقة حميمة مع زوجك قبل استشارة الطبيب المتابع لحالتك.

اقرأي عن كيفية التغلب على مشكلة القيء خلال الحمل .

شاركي هذا المقال مع صديقاتك