نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014

هل تتبعين حمية غذائية لإنقاص وزنك، وليس لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة؟ فالحل بين يديك! ما عليك سوى القيام بالرقص في المنزل. فهو لا يساعدك عل حرق الدهون فقط وإنما يمنحك حالة نفسية جيدّة. لذا تعرفي إلى فوائد الرقص على صحتك ورشاقتك.

ias

-ممارسة الرقص لمدة 20 دقيقة في اليوم، مجهود جيّد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة.

-يكسب الرقص الجسم خفّة وليونة في الحركة، إذ إن الرقص يحرّك كل عضلات الجسم.

-يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. وينحف الخصر ويعطي قواماً رشيقاً وجميلاً.

-يعدّ الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي.

-يساعد الرقص على تخفيف التوتر والضغوط، وتحسين الحالة المزاجية. ويساعد أيضاً على تفريغ الطاقة السلبية والشعور باﻹنتعاش.

-لرقص يزيدك جمالاً وأنوثة وجاذبية.

-يعمل الرقص على تقوية عضلات القلب، وتحسين وظائف الرئة، إضافة إلى أنه يقي من داء السكري.

-الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً، إذ يجعلك منفتحة وغير منغلقة على نفسك ومحبة للناس وإجتماعية.

4 تمارين رياضية لشد البطن

ننصحك بممارسة الرقص السريع والكثير الحركات، في أي مكان يحلو لكِ داخل منزلك. تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة، أو الطهو الراقص. أو أدخلي إلى غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك، وباشري في الرقص. وتذكري دائماً أنّ ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية، أما الرقص كثير الحركة فيحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.

أفضل 6 رياضات للتخلص من الدهون

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء

تابعينا على