تُنصح الحامل دائمًا بالتغذية الصحيّة، واستهلاك أنواع كثيرة من الفاكهة التي تؤمّن لها الفيتامينات والمعادن الضروريّة لنموّ جنينها وصحّتها.
ولكن هل كنت تعلمين أنّ هناك أنواع عدّة من الفاكهة التي تُعتبر من بين الأطعمة المضرّة خلال الحمل؟ بالأخصّ إذا تمّ تناولها بكميّات كبيرة أو في حالات معيّنة! فيتوجّب على الحامل الامتناع عن تناولها، أو استهلاكها باعتدال وبكميّات قليلة. وبعد أن أطلعناك على أفضل 10 أطعمة لاستهلاكها خلال الحمل، سنعدّد لك فيما يلي بعض الفاكهة التي عليك تجنّبها:
- البابايا الخضراء غير الناضجة: تحتوي على أنزيمات ومنها “بابيين” و”كيموبابيين”، التي قد تسبب تقلّصات في الرحم وتزيد من خطورة حدوث الإجهاض خاصّة بالأشهر الأولى. إلّا أن هذا النوع من الفاكهة يعتبر آمنًا خلال الحمل في حال اخترت الحبّات الناضجة منه.
- الجوافة غير الناضجة: يحتوي هذا النوع من الفواكه على نسبة عالية من الحمض في حال لم يكن ناضجًا. والذي قد يُسبّب لك تهيّج المعدة أو الغثيان، بشكل خاصّ في الأشهر الأولى من الحمل.
اليك بعض الاغذية التي تثبّت الحمل والحفاظ عليه!
- الأناناس: يحتوي على انزيم الـ”بروملين”، والذي من المحتمل أن يليّن عنق الرحم. هذا الأمر يزيد خطر حدوث تقلّصات في حال قمت بأكل كميّة كبيرة من الأناناس، ما يؤدّي الى مخاطر الولادة المبكرة. أمّا اذا استهلكته بكميّات صغيرة ومعتدلة، فهو لا يُسبّب مشاكل عادةً.
- العنب: رغم فوائده العديدة، إلّا أنّ كثرته قادرة على التسبّب بتسمّم، مشاكل في الهضم، وارتفاع بنسبة السكر في الدمّ. لذلك، في حال كنت تعانين من السكّري أو سكّري الحمل، حساسيّة، أو مشاكل فب الهضم، ننصحك بتخفيف الكميّة المستهلكة جدًّا.
- الكاكا: على الرغم من فوائدها الكثيرة أيضًا، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات. ما قد يسبّب ارتفاع مفاجئ بمستوى السكّر في الدم.
تعرّفي أيضًا على الطعام السحري الذي يحمي طفلك من التوحّد خلال الحمل!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
