rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
الوقاية من السرطان | سرطان القولون، علاج السرطان، سرطان البروستاتا

السرطان، المرض الخبيث الذي يقتل الملايين حول العالم، هل بإمكاننا مواجهته؟ باستطاعة كلّ فرد منّا أن يخفّض خطر إصابته بمرض السرطان من خلال القيام بتعديلات بسيطة على نمط عيشه ونظامه الغذائي. ما هي هذه التعديلات؟

ias

*مارسي التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً: تساهم التمارين الرياضية في خفض خطر الإصابة بالسرطان من خلال إبقاء وزنك ضمن الوزن الصحي. إذ بحسب المعهد الوطني للسرطان، ترتبط البدانة بزيادة خطر الإصابة بسرطان المريء، الثدي، بطانة الرحم، القولون، المستقيم، الكلى، البنكرياس، وأنواع أخرى من السرطان.

ما هو جديد الطب لعلاج السرطان؟

*إتّبعي نظام ¾ نبات و ¼ بروتين: ما هو هذا النظام؟ إجعلي أطباق وجباتك تحتوي على 75% من الحبوب الكاملة، والخضار والفواكه الطازجة، وخصّصي نسبة الـ25% المتبقية للبروتين الحيواني. إذ أظهرت الدراسات أنّ الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضار والحبوب يمكن أن يمنع نمو السرطان في تجويف الفم، الحنجرة، المريء، المعدة، القولون، الرئة، والبروستاتا.

*حضّري الطعام بالبخار: يعدّ الطهو بالبخار من أفضل طرق الطهو التي تساهم في المحافظة على نكهات الأطعمة ومغذّياتها. ولأنّ الخضار الغنية بمضادات الأكسدة كالبروكولي تخسر بعض عناصرها الغذائية عند تحضيرها بالمايكروويف، ننصحك بتحضيرها بطريقة البخار للمحافظة على لونها الطبيعي وفاعليتها في محاربة السرطان.

لا تقولي هذه العبارات لمريض السرطان!

*إمتنعي عن التدخين: هل تعلمين أنّ 30% من حالات الإصابة بمرض السرطان مرتبطة بالتدخين؟ ولكنّ الخبر السار هو أنّ خطر الإصابة بهذا المرض يبدأ بالإنخفاض ما إن تقلعي عن التدخين. إن كان بإمكانك خفض احتمال إصابتك بمرض السرطان، فلمَ الإنتظار لمدة أطول قبل القيام بتعديلات بسيطة على حياتنا؟

الصحة السرطان الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

كيف يحب الرجل السرطان المرأة​
ابراج كيف يحب الرجل السرطان المرأة​؟ علامات تفضح مشاعره الحقيقية!
هذه هي الصفات التي تجذبه..
اشهر الابراج بالترتيب
أبراج ومواصفات اشهر الابراج بالترتيب والصفات التي يتحلّون بها
أفضل ميّزات كلّ برج!
نساء الأبراج اللواتي يملكن أسرار الزواج المثالي
أبراج ومواصفات نساء الأبراج اللواتي يملكن أسرار الزواج المثالي: من هنّ؟!
هل أنتِ من بينهنّ؟
الإجهاد قاتل صامت: اكتشفي كيف يمكن أن يقودك للإصابة بالسرطان!
السرطان الإجهاد قاتل صامت: اكتشفي كيف يمكن أن يقودك للإصابة بالسرطان!
لا تستهيني بتأثيره!
هذه الأشياء في منزلك تضاعف خطر إصابتك بالسرطان من دون أن تعلمي
نصائح صحية هذه الأشياء في منزلكِ تضاعف خطر إصابتكِ بالسرطان من دون أن تعلمي!
إكتشفي ما هي!!
أكثر الأبراج ضعف شخصية
أبراج ومواصفات أكثر الأبراج ضعف شخصية.. هل برجكِ من بينها؟
لن تتوقّعي الجواب!
فوائد البابايا للجنس والصحة الجسدية
الحياة الزوجية فوائد البابايا للجنس والصحة الجسدية
تعمل فاكهة البابايا على تقوية الانتصاب عند الرجال
الاميرة كايت
مشاهير عالمية خبر سار لمحبّي كايت ميدلتون!
صفحة جديدة في حياة الأميرة
كيت ميدلتون
مشاهير صدمة كبيرة تهز بريطانيا: كيت ميدلتون تعلن إصابتها بالسرطان 
ما مدى خطورة وضعها؟
كندة علوش تُبكي الملايين بتفاصيل صراعها مع السرطان وكشف الحقيقة المذهلة عن والدتها
مشاهير عربية كندة علوش تُبكي الملايين بتفاصيل صراعها مع السرطان وكشف الحقيقة المذهلة عن والدتها
إليكِ أبرز التفاصيل..
الدهون الحشوية الطبيعية
صحة المرأة ما هي نسبة الدهون الحشوية الطبيعية للنساء ومتى تصبح خطيرة؟
احذري من ارتفاع هذه النسبة!
مواصفات رجل السرطان​
ابراج مواصفات رجل السرطان​: أسرار تجعلك تفهمينه بعمق!
اكتشفي الجوانب الغامضة من شخصيّته..

تابعينا على