rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
الوقاية من السرطان | سرطان القولون، علاج السرطان، سرطان البروستاتا

السرطان، المرض الخبيث الذي يقتل الملايين حول العالم، هل بإمكاننا مواجهته؟ باستطاعة كلّ فرد منّا أن يخفّض خطر إصابته بمرض السرطان من خلال القيام بتعديلات بسيطة على نمط عيشه ونظامه الغذائي. ما هي هذه التعديلات؟

ias

*مارسي التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً: تساهم التمارين الرياضية في خفض خطر الإصابة بالسرطان من خلال إبقاء وزنك ضمن الوزن الصحي. إذ بحسب المعهد الوطني للسرطان، ترتبط البدانة بزيادة خطر الإصابة بسرطان المريء، الثدي، بطانة الرحم، القولون، المستقيم، الكلى، البنكرياس، وأنواع أخرى من السرطان.

ما هو جديد الطب لعلاج السرطان؟

*إتّبعي نظام ¾ نبات و ¼ بروتين: ما هو هذا النظام؟ إجعلي أطباق وجباتك تحتوي على 75% من الحبوب الكاملة، والخضار والفواكه الطازجة، وخصّصي نسبة الـ25% المتبقية للبروتين الحيواني. إذ أظهرت الدراسات أنّ الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضار والحبوب يمكن أن يمنع نمو السرطان في تجويف الفم، الحنجرة، المريء، المعدة، القولون، الرئة، والبروستاتا.

*حضّري الطعام بالبخار: يعدّ الطهو بالبخار من أفضل طرق الطهو التي تساهم في المحافظة على نكهات الأطعمة ومغذّياتها. ولأنّ الخضار الغنية بمضادات الأكسدة كالبروكولي تخسر بعض عناصرها الغذائية عند تحضيرها بالمايكروويف، ننصحك بتحضيرها بطريقة البخار للمحافظة على لونها الطبيعي وفاعليتها في محاربة السرطان.

لا تقولي هذه العبارات لمريض السرطان!

*إمتنعي عن التدخين: هل تعلمين أنّ 30% من حالات الإصابة بمرض السرطان مرتبطة بالتدخين؟ ولكنّ الخبر السار هو أنّ خطر الإصابة بهذا المرض يبدأ بالإنخفاض ما إن تقلعي عن التدخين. إن كان بإمكانك خفض احتمال إصابتك بمرض السرطان، فلمَ الإنتظار لمدة أطول قبل القيام بتعديلات بسيطة على حياتنا؟

الصحة السرطان الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

مريضة بالسرطان
أخبار فحص مجاني للسرطان في الإمارات العربية المتحدة اعتبارا من يوم السبت: كارافان زهري تعلن عن مسار الرحلة
لا تفوتي الفحص إذا كنت في الإمارات!
سرطان الجلد وطرق الوقاية منه
الصحة مضاعفات سرطان الجلد وأبرز طرق الوقاية من الإصابة
قد ينتشر!
طفل يرضع
الأمومة والطفل الام المصابة بمرض السرطان: 5 حقائق عن "امكانية الرضاعة"
معلومات صادمة ستفرحكم
سرطان بطانة الرحم وعلاقته بالسمنة
الأمومة والطفل علاقة السمنة بسرطان بطانة الرحم وأبرز عوامل الخطر الأخرى
الوزن الصحي مهم في تجنب الإصابة أنواع السرطان كافّة!
سرطان المبيض وعلاقته بالبكتيريا في الميكروبيوم
الصحة دراسة جديدة: العلاقة بين سرطان المبيض ووجود البكتيريا في الميكروبيوم إحتمال وارد!
هل يمكن القضاء على الميكروبات المسببة للأمراض؟
مراهقة تتغلب على سرطان الدم في أول تجربة سريرية في العالم
أخبار مراهقة شجاعة تتغلب على سرطان الدم في أول تجربة سريرية في العالم
قد تكون قفزة علاجية نوعية!
Person, Human, Hand
الصحة 5 علامات تحذيرية لسرطان البروستات لا تغضّ النظر عنها!
كثرة التبول بخاصة أثناء الليل، علامة خطيرة!
سرطان البروستاتا
الصحة دراسة جديدة: التغيير في النظام الغذائي قد يقلّل من خطر الإصابة بسرطان البروستات
امتنع عن المشروبات المحلاة بالسكر!
التمارين الرياضية بعد استئصال الثدي
الصحة التمارين الرياضية بعد استئصال الثدي: هذا ما عليك معرفته!
إليك تمارين الأسبوع الأول بعد استئصال الثدي!
دراسة جديدة حول تقنية تجعل علاج سرطان الثدي أقل ألمًا
الصحة دراسة جديدة: تقنية بحجم حبة السمسم تجعل علاج سرطان الثدي أقل ألمًا
وتسهّل الأمر على الطبيب أيضًا!
نصائح لحياة افضل بعد سرطان الثدي
الصحة بعد سرطان الثدي: 5 تغييرات تقومين بها للبقاء بصحة جيدة
حافظي على وزن صحي!
العادات الغذائية وخطر الاصابة بسرطان الثدي
الصحة عادات غذائية يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بسرطان الثدي
طرق طهي الأطعمة قد تشكّل خطرًا!

تابعينا على