لما ياسين لما ياسين 25-10-2023
أفكار لانش بوكس

مصدر الصورة: Image by gpointstudio على Freepik

ias

يمكنك تقديم أكلات مميّزة ولذيذة باستخدام المكوّنات المفضّلة لدى طفلك لجعل تجربة الذهاب إلى المدرسة ممتعة باعتبار هذه الطريقة من الطرق التي تُشجعين طفلك من خلالها على الذهاب إلى المدرسة، وباعتمادها ستضمنين تناوله لجميع الأطعمة التي يأخذها معه، ممّا سيقلّل من مخاوفك حول تعرّضه لسوء التغذية بسبب رفضه لتناول اللانش بوكس الخاص به.

في هذه المقالة الجديدة على موقعنا، سنكشف لكِ عن أكثر الأفكار تميّزًا لتحضير لانش بوكس لأطفالك من أجل زيادة حماسه على تناول الطعام الخاص به في المدرسة.

الأطعمة التي يمكنك تحضيرها

سنكشف لكِ عن أفكار لانش بوكس للاطفال بطرقٍ جديدة ومميّزة في الأسطر القادمة من هذه المقالة، والتي يمكنك تحضيرها بسهولة باستخدام المكوّنات التي يفضّلها طفلك، أبرزها:

أفكار لانش بوكس مميّز وصحّي
مصدر الصورة: Image by Freepik

لفائف السوشي

تعتبَر هذه الوجبة من الأكلات غير الإعتياديّة التي يمكنك تقديمها لطفلك بمكوّنات بسيطة وغنيّة بالعناصر الغذائيّة الضروريّة لتحفيز نموّه بشكلٍ سليم، أما تحضيرها فيكون كالتالي:

  • استخدمي أرز السوشي الذي يتم غليه وتبريده، وبعدها يُستخدم للتفنن في إعداد اللفائف.
  • املأي اللفائف بالمكونات التي يفضّلها طفلك وترينها مغذّية له كالسلمون المدخن، الأفوكادو، شرائح الخيار، وأشرطة الجزر الرقيقة.
  • قطّعي اللفائف إلى قطع صغيرة لتسهيل تناولها، وضعي صلصة الصويا بجانبها لزيادة النكهة وتحفيز الشهية.

تابلادا

تنتمي أصول هذه الوجبة إلى أميركا اللاتنيّة، وتتميّز باحتواء مكوّناتها الملوّنة والجذابة لعين الأطفال العديد من المغذّيات والفيتامينات الضروريّة لصحّة طفلك، ويمكن تحضيرها كالتالي:

  • حضّري خليطًا من الأفوكادو الناضج، الفاصوليا السوداء المطبوخة، حبوب الذرة، وشرائح الطماطم اللذيذة.
  • أعدّي الصوص الذي يفضّله طفلك ويحبّذ تناوله.
  • قدّميها كشوة لخبز التاكوس أو التورتيلا حسب الرغبة.

برجر الكينوا

تعتبَر هذه الوجبة من أكثر المصادر النباتيّة المهمّة لحصول طفلك على البروتين بطريقةٍ لذيذة وباستخدام مكوّنات موجودة في كلّ منزل، أمّا طريقة تحضيرها فسهلة ولا تتطلّب وقتًا طويلًا:

  • اسلقي الحمّص والكينوا كلًا على حدى في طنجرة.
  • اجمعيهما في إناء واخلطيهما لتشكيل قوام يشبه العجينة.
  • شكّلي الخليط على شكل أقراص وضعيها في الفرن.
  • قدّميهما في خبز البرغر وأضيفي عليها الخضار والصوصات المفضّلة لطفلك.

سلطة الباستا

هي وجبة خفيفة ومبتكرة وغنيّة بالألوان، يُضاف عليها العديد من المكوّنات بدون التأثير على الطعم أو القيمة الغذائيّة الموجودة فيها، ويمكن تحضيرها بخطوات بسيطة تشمل:

  • اسلقي عدّة الوان وأحجام وأشكال من المعكرونة لجعل منظرها أكثر جاذبيّة لطفلك.
  • يمكنك أن تضيفي عليها الفلفل، الزهرة، الجزر.. أو أي نوع خضار يفضّله طفلك.
  • يمكنك تقديم شرائح الدجاج معها لزيادة نسبة البروتين التي سيحصل عليها طفلك.

في الختام، نذكّرك بضرورة تبريد هذه المأكولات قبل وضعها في اللانش بوكس الخاص بطفلك، كما نشير إلى أهميّة استشارة الطبيب المختصّ قبل تقديم أيّ نوع من هذه الأطعمة للتأكّد من سلامتها على صحّته، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأخبرناك عن أسهل أفكار لعمل فطور صحي للاطفال.

الأمومة والطفل أفكار للانش بوكس افكار لانش بوكس الأم والطفل غذاء الأطفال غذاء الطفل لانش بوكس نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!

تابعينا على