Doreen Abi Saleh Doreen Abi Saleh 16-06-2014

كم من مرة اتبعت حميات غذائية طوال أشهر وبذلت جهداً كبيراً لتفشلي في النهاية في الوصول إلى هدفك؟ كم من مرة لاحظت أن أحدهم يتبع حمية بشكل دائم ولكنه لا يخسر إلا كيلوغرامات قليلة؟ تقدم لك عائلتي 4 أخطاء فادحة تقترفينها أثناء الحمية:

ias

9 شوربات لريجيم صحي

* تبالغين في الأهداف المرجوة: بالرغم من صعوبة الإعتراف بذلك إلا أنه لا يمكن أن نتمتع كلنا بجسم مثل عارضات الأزياء فلكل وزن مثالي وجسم بحسب الجينات التي ورثتها من أهلك. وإن وضعت أهدافاً خيالية ستيأسين من اللحاق بالمستحيل وتفشلين.

* تأكلين بسرعة: عندما تأكلين بسرعة تمضغين الأكل بشكل سيئ ما يسبب لك مشاكل هضمية فلا يمتص جسمك الفيتامينات الضرورية إضافة إلى أنه لا يتسنى لعقلك أن يسجل الشعور بالشبع فتأكلين أكثر مما ينبغي.

* لا تنامين بشكل كافٍ: إن لم تنامي بشكل كافٍ ستشعرين بالتعب النهار بطوله ما يحثك على تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات لتجديد طاقتك. إضافة إلى ذلك يفرز جسمك مادة الكورتيزول التي تزيد من تخزين جسمك للدهون.

* تتناولين المشروبات الغازية: تحتوي معظم المشروبات الغازية على نسبة عالية من سكر الفركتوز الذي، إضافة إلى إحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، يفتح شهيتك على الطعام ويزيدك جوعاً.

4 وصفات طبيعية لتنحيف الخصر

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!

تابعينا على