Doreen Abi Saleh Doreen Abi Saleh 16-06-2014

كم من مرة اتبعت حميات غذائية طوال أشهر وبذلت جهداً كبيراً لتفشلي في النهاية في الوصول إلى هدفك؟ كم من مرة لاحظت أن أحدهم يتبع حمية بشكل دائم ولكنه لا يخسر إلا كيلوغرامات قليلة؟ تقدم لك عائلتي 4 أخطاء فادحة تقترفينها أثناء الحمية:

ias

9 شوربات لريجيم صحي

* تبالغين في الأهداف المرجوة: بالرغم من صعوبة الإعتراف بذلك إلا أنه لا يمكن أن نتمتع كلنا بجسم مثل عارضات الأزياء فلكل وزن مثالي وجسم بحسب الجينات التي ورثتها من أهلك. وإن وضعت أهدافاً خيالية ستيأسين من اللحاق بالمستحيل وتفشلين.

* تأكلين بسرعة: عندما تأكلين بسرعة تمضغين الأكل بشكل سيئ ما يسبب لك مشاكل هضمية فلا يمتص جسمك الفيتامينات الضرورية إضافة إلى أنه لا يتسنى لعقلك أن يسجل الشعور بالشبع فتأكلين أكثر مما ينبغي.

* لا تنامين بشكل كافٍ: إن لم تنامي بشكل كافٍ ستشعرين بالتعب النهار بطوله ما يحثك على تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات لتجديد طاقتك. إضافة إلى ذلك يفرز جسمك مادة الكورتيزول التي تزيد من تخزين جسمك للدهون.

* تتناولين المشروبات الغازية: تحتوي معظم المشروبات الغازية على نسبة عالية من سكر الفركتوز الذي، إضافة إلى إحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، يفتح شهيتك على الطعام ويزيدك جوعاً.

4 وصفات طبيعية لتنحيف الخصر

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟

تابعينا على