ساندي لحّام ساندي لحّام 23-06-2015
أفضل النصائح عن صوم الطفل!

قد يكون الصوم للمرة الاولى صعباً على الاطفال وقد يسلب منهم الطاقة اذا لم يتم التحضير له في الشكل الصحيح. اذا كان طفلك يصوم للمرة الاولى هنا بعض الخطوات لمساعدتك في تحضير جسمه للصوم:

ias

  • قبل رمضان:

– ابدأي بتشجيع ابنك على الصوم لبضع ساعات باليوم (3-4 ساعات)

– شجّعيه على تناول حصص صغيرة من الطعام لتخفيف شهيته على أكل وجبات كبيرة.

للمزيد: إحمي طفلكِ من خطر الجفاف في رمضان!

– كلّما اقترب رمضان اكثر، خفّفي عدد وجباته باليوم.

– خفّفي تدريجياً من نسبة تناوله للملح والسكر، إذ إنهم يعزّزون الرغبة بالعطش والحاجة للاكل.

– شجّعيه على شرب الكثير من الماء

أفضل النصائح عن صوم الطفل!
أفضل النصائح عن صوم الطفل!
  • خلال شهر رمضان

– إعطي ابنك وجبة صحية مناسبة خلال السحور: غنية بالالياف والبروتين والفاكهة كالتمر.

– لا تدعي ابنك  يأكل وجبات كبيرة عند الافطار, بل احرصي على تناوله وجبات معتدلة  لتفادي المشاكل المعوية التي تنتج عن تناول وجبة كبيرة كالانتفاخ وعصر الهضم.

– احرصي على أن تكون وجباته مؤلفة من البروتين (كاللحوم والبيض والحليب ومشتقاته من البان واجبان, الخبز ومشتقاته من مصادر الحبوب الكاملة, البطاطا والارز, الزيوت النباتية وزيت الزيتون, والخضار والفاكهة كما ذكر سابقاً)

– شجّعيه على شرب الكثير من الماء بعد الافطار وتناول الكثير من الخضار وبعض الفاكهة إذ يغطّون من حاجة جسمه اليومية للفيتامينات والمعادن ويبقونه نشيطاً في اليوم التالي.

– شجّعيه على المشي لمدة 15-30 دقيقة بعد الافطار أو قبله بقليل للحفاظ على نشاطه خلال الشهر كله.

– دعيه يتفادى المشروبات الغازية إذ إنها غنية بالسكر وغير مغذية وقد تسبّب بعدم امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن من الجسم كالكالسيوم.

للمزيد: ما هو أفضل عصير للاطفال؟

الأمومة والطفل الطفولة الثانية المراهقة شهر رمضان غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!

تابعينا على