مصدر الصورة: Image by cookie_studio on Freepik
إذا كنت تسألين عن مشروبات تخفض الضغط للحامل، فما عليك سوى قراءة هذه المقالة على موقعنا حيث نزودك بالتفاصيل على أن تستشيري طبيبك أيضًا.
يشكّل ارتفاع ضغط الحملي أي الذي يحدث خلال الحمل مصدر قلق كبير لبعض النساء الحوامل، حتى أنّهنّ يسألن عن مشروبات تخفض الضغط للحامل، مع العلم أنّه سبق وكتبنا لك نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل. ومع ذلك، سنعالج اليوم موضوع المشوربات التي تخفّض ضغط الدم في حال كنت مصابة به. في الواقع، عندما تتم إدارة ضغط الد بشكل صحيح خلال الحمل، فإن ارتفاعه لا يعود يشكّل خطرًا على حياتك، بالرغم من أنّه يسبب في بعض الأحيان مضاعفات صحية خطيرة لكل من الأم والجنين مما يتطلّب تدخّلًا طبيًّا.
إلى ذلك، تتابعين معي في هذه المقالة أبرز المعلومات حول صحة الحامل في هذا المجال وتحصلين على لائحة مشروبات تخفض الضغط للحامل بالتفصيل.
أسباب لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
هناك أسباب عدّة محتملة لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، وتشمل التالي:
- السمنة
- عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام
- التدخين
- شرب الكحول
- الحمل لأول مرة
- تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل
- الحمل بتوأم أو أكثر
- عمر الحامل إذا تخطّى الـ 35 عامًا، بحيث تواجه المرأة مشاكل الحمل بعد سن الاربعين
- التكنولوجيا الإنجابية المساعدة مثل الإخصاب في المختبر
- الإصابة بمرض السكري أو بعض أمراض المناعة الذاتية
سوائل تساعد في خفض ضغط الدم لدى الحوامل
من بين أشهر المشروبات التي لها دور في عملية خفض ضغط الدم المرتفع لدى الحامل، أعدد لك تلك التي تجدينها في بيتك:
1. عصير الطماطم
في الحقيقة، تبيّن أن عصير الطماطم مفيد جدًّا في تعزيز صحة القلب وخفض مستويات ضغط الدم بشكل عام. في هذا الإطار، بيّنت دراسة أن شرب عصير الطماطم يوميًا يحسّن ضغط الدم الانقباظي والانبساطي، هذا إذا كنت تعرفين طريقة قياس الضغط وشرح النتائج. كما يحسّن مستويات الكوليسترول المنخفض الكثافة. اختاري العصير الطازج للطماطم وتجنّبي الجاهز الذي قد يحتوي على المواد الحافظة المضرّة والأملاح الكثيرة.
2. عصير الشمندر
من المعروف عن الشمندر الأحمر أنّه يحتوي على أكسيد النيتريك المفيد في عملية فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. أمّا الملفت أنّ النترات الموجودة في الشمندر يساهم في خفض ضغط الدم في غضون 24 ساعة فقط. في الحقيقة، يمكنك أن تأكلي الشمندر المسلوق، كما يمكنك شربه كعصير مكثّف، على أن يكون طازجًا تصنعينه في المنزل. هذا كلّه يأتي في إطار علاج ارتفاع ضغط الدم بطرق طبيعية!
3. عصير التوت
إنّ عصير التوت بشكل عام وبخاصّةٍ البري يعتبر من المشروبات التي تخفّض ضغط الدم. وذلك نظرًا لاحتوائه على المركبات الطبيعية المسماة بالفلافونيدات، حيث وجدت دراسة أن استهلاكها قد يمنع ارتفاع ضغط الدم لا بل يساعد في خفضه أيضًا. يمكنك الحفاظ على التوت مجمدًا وعصره في ما بعد.
4. عصير الرمان
إنّه أيضًا من العصائر التي تخفّض ضغط الدم للحامل. في الواقع، معروف عنه أنّه مثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين، مما يجعله يعمل مثل الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وفي بعض الدراسات وجد الباحثون أن عصير الرمان يمكن أن يخفّض ضغط الدم الانقباضي بنسبة تصل إلى 30%. بالإضافة إلى ذلك، هل يمكن اعتبار عصير الرمان مشروبًا لزيادة الرغبة عند النساء؟
5. الحليب
لا تتفاجأي! لكن الحليب يحتوي على معدلات عالية من الكالسيوم، وقد أظهرت الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم يرتبط بنقص الكالسيوم. لذلك اعتبريه الدواء الشافي! ومن أجل الحصول على فوائد الحليب يُنصح باستخدام المكثّف بالكالسيوم وقليل الدهون لأنّك بذلك تعززين امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل في جسمك.
6. الشاي
بالإستناد إلى العديد من التجارب، تبيّن أنّ للشاي نتائج إيجابية في خفض ضغط الدم المرتفع، وهذا ينطبق على الشاي الأخضر والأسود على حدّ سواء، رغم أنّ النتائج الإيجابية كانت أكثر عند استهلاك الشاي الأخضر.
7. زيت الزيتون
قد لا يكون مشروبًا سلسل الإستهلاك، إلا أنّه مثال على الدهون الصحية بما أنّه يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للالتهاب، وبالتالي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لدى الحوامل.
أخيرًا، من الجدير بالذكر أن النظام الغذائي الصحي والتقليل من التوتر يمكن أن يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي للحامل. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروبات أو أعشاب أو تغيير نظامهن الغذائي للتأكد من أنها آمنة وفعالة.
