مصدر الصورة: Image by lookstudio على Freepik
سؤال اليوم: متى يختفي ألم الثدي أثناء الحمل، وما الطرق التي يمكن أن تساعد على تخفيفه؟ إليك الجواب العلمي الصحيح في هذه المقالة الجديدة على موقعنا، والذي سبق وأخبرناك من خلاله عن دلالة وجود ألم كالحرق في الثدي.
من المعروف أنّ جسم المرأة الحامل يتعرّض للكثير من التغييرات الهرمونيّة والفيسيولوجيّة وحتّى النفسيّة، ومن بينها تغييرات في الثدي إن كان من ناحية الشكل أو الحجم أو حتّى درجة الألم فيه، وهذا الأمر طبيعيّ خلال هذه الفترة، إلّا أنّه من المفترض أن يختفي بعد مدّةٍ معيّنة.
كم يستمرّ هذا الشعور؟
متى يختفي ألم الثدي أثناء الحمل ؟ في الحقيقة يختلف الجواب على هذا السؤال باختلاف حال الحامل، ويعتمد ذلك على عدّة عوامل مؤثّرة، ولكن عادةً ما يصاحب ألم الثدي زيادةً في الحجم وحساسية أثناء الأشهر الأولى من الحمل، أمّا خلال الثلث الثاني، يمكن التكيّف تدريجيًا مع هذه التغيرات، وبالتالي، يمكن أن يختفي الألم أو يتقلص بشكل ملحوظ بالنسبة للعديد من النساء، أمّا إذا استمرّ لفترةٍ أطول بكثير عندها عليكِ القلق بشأن ألم الثدي.
كيفيّة التعامل مع هذا الألم
بعدما أجبناكٍ على سؤال متى يختفي ألم الثدي أثناء الحمل، سنكشف لكِ عن أبرز طرق التعامل الصحيحة الهادفة إلى التخفيف من هذا الشعور وبالتالي تحسين جودة حياتك، أبرزها:
- ارتداء حمّالة صدر مريحة: يمكن أن يكون ارتداء حمالة صدر مريحة ومصمّمة بشكلٍ مناسب حلًا مهمًا للتخفيف من الألم، حيث توفّر الدعم الكافي للثديين وتسمح بتقليل الاهتزاز أثناء الحركة وتخفيف الضغط عنهما.
- اتّباع نظام صحّي متوازن: يساعد تناول الأكل الصحّي والمتوازن، وخاصّةً الغنيّ بالبروتين والكالسيوم، على التخفيف من آلام الثدي، وذلك بسبب دعم هذه العناصر للأنسجة الموجودة داخله.
- الراحة والاسترخاء: من الضروري أن تبحث الحامل عن الوقت المناسب والكافي للراحة والاستمتاع من أجل التخفيف من الضغط على جهازها العصبي، فيمكنها مثلًا اللجوء إلى الاستحمام الدافئ أو القراءة.
- ممارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة: كممارسة تمارين اليوغا أو المشي للتخفيف من التوتّر والقلق وتعزيز سير الدورة الدمويّة بشكلٍ سليم.
في الختام، نشير إلى ضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل اتّباع إيّ إجراء أو في حال استمرار الألم لمدّةٍ طويلة، ونُشدّد دائمًا على أهمّية الاستماع إلى رغبات واحتياجات الجسم من أجل تلبيتها، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأخبرناك متى يتغير لون ثدي الحامل بولد.
