عبير عقيقي عبير عقيقي 07-12-2022
فوائد شرب الماء للحامل والكمية اللازمة

شرب الكثير من الماء مهم للغاية عندما تكونين حاملاً، والسبب تقرأينه في هذه المقالة على موقعنا بالإضافة الى الكمية الموصى بها.

ias

هل الحمل يسبب لك العطش؟ بصفتك أمرأة حامل، من الضروري أن تتعرفي على فوائد شرب الماء للحامل وتتأكدي من أنك تشربين الكمية الكافية.

لذا، نشاركك فيما يلي بكل ما تحتاجين إلى معرفته حول شرب الماء أثناء الحمل، بدءًا من الفوائد  إلى المقدار.

أهمية ترطيب الجسم أثناء الحمل

هل تساءلت يومًا كيف يتم شحن جميع العناصر الجيدة في فيتامينات ما قبل الولادة والأطعمة الصحية التي تتناولينها يوميًا إلى جنينك؟

في الحقيقة، يبدأ كل شيء بالماء، الذي يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الخلايا ونقل الفيتامينات والمعادن والهرمونات إلى خلايا الدم. إنها خلايا الدم الغنية بالمغذيات التي تصل إلى المشيمة وفي النهاية الى طفلك!

كمية الماء التي يجب أن تشربيها كل يوم أثناء الحمل

إمرأة تشرب المياه الباردة
إمرأة تشرب المياه الباردة

ستحتاجين إلى المزيد من الماء للحفاظ على عمل جسمك عن شخصين أثناء الحمل. على الرغم من أنها تختلف حقًا بناءً على نوع جسمك وحجمك ومدى نشاطك خلال الحمل وما إلى ذلك، فإن القاعدة العامة هي ما بين 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا. لكن تأكدي من التحدث إلى طبيبك حول ما يناسب وضعك.

حاولي أن تفرغي زجاجتك على مدار اليوم بدلًا من تناولها في وقت واحد، مما قد يجعلك تشعرين بالامتلاء. نظرًا لأن معظمنا لا يشرب كمية كافية من السوائل، فإن ملء زجاجة ماء أو اثنتين كل صباح والاحتفاظ بها في متناول اليد طوال اليوم يزيل عناء الترطيب.

احرصي على الشرب قبل التمرين وأثنائه وبعده، أو إذا وجدت نفسك بالخارج في يوم حار. لاحظي أيضًا أنه إذا شعرت بالعطش، فهذه علامة على أن جسمك في طريقه بالفعل إلى الإصابة بالجفاف.

فوائد شرب الماء خلال الحمل

إذا كانت رحلاتك إلى الحمام متكررة وكان بولك عديم اللون، فإن ترطيب جسمك يسير على الطريق الصحيح. وإلى ذلك، تعرّفي معنا على فوائد الحفاظ على رطوبتك أثناء الحمل:

  • يمنع إمساك الحمل والبواسير
  • يذيب الفضلات ويساعد على طردها من الكلى
  • يمنع عدوى المسالك البولية
  • يبرد الجسم
  • يحارب التعب

أخيرًا، من المهم دائما تقييم نظافة مياه الشرب، وبشكل خاص عندما تكونين حاملًا. في حين أن معظم المياه التي تشربينها تأتي على الأرجح من أنظمة المياه العامة وهي آمنة للشرب بشكل عام، إلا أنها قد تكون ملوثة بمستويات عالية من المواد الكيميائية التي يمكن أن تضر بالجنين، بما في ذلك الرصاص والزئبق والزرنيخ.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!

تابعينا على