تسألين عن أسباب زيادة وزن الحامل 20 كيلو؟ في هذه المقالة أكشف لك عن المعلومات المفصلة حول هذا الموضوع الذي يشغل بال الحوامل.
زيادة الوزن أثناء الحمل هي مشكلة شائعة تواجه العديد من النساء، لذا، هناك جدول يظهر معدل زيادة الوزن للحامل شهريا. في بعض الحالات، قد تزيد الحامل وزنها بمقدار 20 كيلوغرام أو أكثر. في هذا المقال، سنناقش أسباب زيادة وزن الحامل بهذا القدر والمضاعفات المحتملة المتعلقة بها، بالإضافة إلى تأثير زيادة الوزن على الجنين وعملية الولادة. كما سنتطرق إلى كيفية الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل.
زيادة وزن الحامل 20 كيلو: المسببات
لا تقتصر أسباب زيادة الوزن في فترة الحمل على زيادة تناول كميات الطعام والسعرات الحرارية فقط، بل يتعلق جزء منها بالتغيرات الجسدية والهرمونية التي تحدث أثناء الحمل. يختلف مقدار الزيادة المتوقعة في الوزن بناءً على مؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل:
- النساء ذوات الوزن الطبيعي قبل الحمل (BMI = 18.5-24.9): يتوقع زيادة الوزن بمقدار 11 إلى 16 كغ
- النساء ذوات الوزن الزائد قبل الحمل (BMI = 25-29.9): يتوقع زيادة الوزن بمقدار 7 إلى 11 كغ
- النساء اللواتي يعانين من السمنة قبل الحمل (BMI أكبر من 30): يوصى باكتساب 5-9 كغ فقط
المضاعفات المحتملة لزيادة وزن الحامل
زيادة الوزن الزائدة أثناء الحمل قد تؤدي إلى مضاعفات صحية للأم والجنين. بعض هذه المضاعفات تشمل:
- تأثير سلبي على خصوبة المرأة من خلال تثبيط عملية التبويض المنتظمة
- زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية للجنين مثل تشوهات خلقية في القلب
- زيادة خطر الولادة المبكرة وحجم الطفل الكبير
- زيادة خطر الحاجة إلى ولادة قيصرية
تأثير زيادة الوزن على عملية الولادة
زيادة الوزن الزائدة أثناء الحمل قد تؤثر على عملية الولادة بشكل سلبي. قد يكون هناك ارتفاع في معدل الولادات القيصرية بين النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك زيادة في معدل الإصابة بالسمنة بين الأشخاص الذين يولدون من خلال عمليات قيصرية.
كيفية الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل
للحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل، يُنصح بالتالي:
- الاهتمام بأحجام الحصص التي تتناولينها
- تناول الطعام ببطء وإعطاء جسمك وقتًا لهضم الطعام
- مراجعة أخصائية التغذية للحصول على إرشادات متخصصة
أخيرًا، زيادة الوزن أثناء الحمل قد تكون مشكلة صحية خطيرة للأم والجنين. من المهم التعرف على أسباب زيادة الوزن والمضاعفات المحتملة المتعلقة بها، واتباع إرشادات صحية للحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل. تأكدي من استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على التغذية السليمة خلال فترة الحمل.
