منى.نصار منى.نصار 29-08-2016
دروس غذائية تتعلمها الأم عند إطعام الطفل الرضيع

هل تعلمين أن بإستطاعتكِ تعلّم الكثير عن الغذاء السليم والطعام الصحي، وذلك عند البدء بإطعام طفلكِ الرضيع؟ فأنتِ في تلك الحالة تحرصين على إعطائه الأفضل، وقد تستفيدين من القواعد التي تضعينها لنفسكِ عند تحضير طعامه في حال قمتِ بتطبيقها على نظامكِ الغذائي أيضاً!

ias

إكتشفي ما هي أبرز الأمور التي تستطيعين تعلّمها في هذا السياق:

عندما تشعرين بالجوع، حان وقت الطعام!

هل لاحظتِ يوماً أن طفلكِ لا يطلب الطعام إلاّ عندما يشعر بالجوع؟ فهو على عكس الراشدين لا يلجأ إلى النقرشات في حال شعر بالملل، الإحباط أو الحزن. حاولي تطبيق هذا الأمر على نفسكِ، وإستمعي جيداً إلى إشارات جسمكِ بأنكِ جائعة، لتفصلي ما بين "الأكل العاطفي" و الأكل الضروري بهدف الشبع بعد الجوع.

تناولي طعام "حقيقي" ومغذي

عندما تبدئين بتعريف طفلكِ على الأطعمة الصلبة، تلجئين بطبيعة الأحوال إلى المأكولات الطبيعية تماماً مثل الفاكهة، الخضار واللحوم فيما بعد، وذلك لأنّها الخيار الصحي والضروري لنموّه. فهل تتخيّلين نفسكِ وأنتِ تطعمين رضيعكِ كيساً من رقائق البطاطس المقلية أو أي من الأطعمة المصنّعة الأخرى؟ بالطبع لا، فهي مضرّة تماماً… ولكن، إن كنتِ مقتنعة بهذه الفكرة، لماذا لا تمتنعين عن تناوليها بدوركِ؟

جرّبي أطعمة جديدة

حاولي تبنّي طريقة تعرّف طفلكِ على الأطعمة الجديدة، والتي يسيطر عليها الفضول والحماسة إجمالاً. فلا تمتنعي عن تجربة مأكولات جديدة لم تجرئي يوماً على تذوّقها، فمن يعلم، قد تحبين طعمها وينتهي بها المطاف كطعامكِ المفضّل، لتزيدي نظامكِ الغذائي اليومي تنوّعاً.

تمهّلي للإستمتاع في كل لقمة

لسنا بحاجة لإخباركِ عن الوقت الطويل الذي يتخذه طفلكِ لتناول كمية قليلة نسبياً من الطعام، ولكن ما ترينه مرهقاً ومملاً هو فعلياً أمر إيجابي؛ فهو يقوم بتأمل طعامه، لمسه، وحتى هرسه بيديه للتعرف على قوامه، كما  يعمد إلى تناوله وبلعه بتمهّل. تعلّمي هذا الأسلوب منه، أقلّه دون جزء الهرس باليدين، وستلاحظين أنّ تجربة تناول الطعام ستصبح أكثر متعة، كما أنكِ ستشبعين بسرعة أكبر ومن كميات أقلّ!

عندما تشعرين بالشبع، حان وقت التوقف

قد تشعرين بالإحباط عندما يرفض طفلكِ الرضيع إكمال وجبته، من خلال إبعاد الملعقة بيديه مثلاً أو إغلاق فمه، ولكنّ هذا الأمر مؤشر لأنّه شبع ولا يستطيع تناول المزيد! فالطفل في هذا العمر قادر على معرفة حدود معدته وسعتها، ويتوقف حالاً عندما يشعر بالشبع، وهي ميزة نبدأ بفقدانها تدريجياً عند بلوغ سن الرشد. الخبر الجيد هو أن بإمكانكِ إعادتها من خلال التمهل في تناول الطعام وعدم خلق أي مصادر إلهاء من حولكِ مثل مشاهدة التلفاز، لتقومي بالتوقف عن تناول طعامكِ لحظة شعوركِ بالإمتلاء.

فبدلاً من تعليم طفلكِ، قد تريدين التعلّم منه هذه المرّة على سبيل التغيير!

إقرئي المزيد: هذه هي خبرتي في تعريف طفلي على الطعام الصلب..

الأمومة والطفل الحياة العائلية غذاء عائلتي

مقالات ذات صلة

رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...

تابعينا على