Tania Tania 19-08-2016
الغذاء الصحي للاطفال المدارس

مع اقتراب بدء السنة الدراسية، من الطبيعي أن تبدأي بتحضير الأغراض التي يحتاج إليها طفلك. لكن تمامًا مثل الأغراض المدرسية، عليك أن تركزي جيدًّا على الأطعمة التي يأخذها طفلك إلى المدرسة إذ يمضي معظم وقته هناك. لذلك، احرصي على حصوله على كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها خلال النهار. فهل تعلمين ما هو الغذاء الصحي للاطفال المدارس؟

ias

يجب عليك التأكد من إضافة الأمور التالية إلى شنطة طعام طفلك:

  • السندويشات أو خبز البيتا مع الجبنة أو اللحوم الخالية من الدهون والحمص والسلطة.
  • شرائح الجبن والبسكويت والفاكهة الطازجة أو المجفّفة مثل التفاح أو الموز.
  • زجاجة مياه باردة.

لكن لا تعطي الطفل يوميًا الصنف داته من الطعام. على سبيل المثال، في حال إعطائه سندويش اللحم يوم الإثنين، يمكنك تحضير له سندويش الجبنة في اليوم التالي. هذا وعليك أن تتأكدي من إعطائه الكمية المناسبة لكي يشعر بالشبع ولا يضطر إلى شراء أي طعام آخر في المدرسة.

أما من بين الأطعمة التي يجب أن تتجنّبي إضافتها بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكر فتتضمّن:

  • اللحوم المصنّعة والسلامي والدجاج.
  • الرقائق والشوكولاته.

لذلك، تأكدي من أخذ طفلك الأطعمة التي تزوّده بالطاقة الجسدية والذهنية ليتمكّن من التركيز في الحصص طيلة فترة النهار من دون الشعور بالتعب أو النعاس.

أما في حال كنت غير متأكدة من أي أمر معين، تحدثي مع أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك أكثر في هذا الموضوع.

إقرئي أيضًا: ماذا يوجد في حقيبة المدرسة؟

الأمومة والطفل الحياة العائلية غذاء عائلتي

مقالات ذات صلة

سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!

تابعينا على