اضطراب ما بعد الصدمة إليك خطة المساعدة النفسية الأولية في حال كنت تعانين من هذه المشكلة وتبحثين عن طرق للتعاطي معها وتجاوزها.
بعد التطرق سابقاً إلى الاضطرابات النفسية في مرحلة الطفولة المبكرة، تعرفي هنا على اضطرابات ما بعد الصدمة ماذا تشمل وخطة المساعدة.
ماذا يشمل اضطراب ما بعد الصدمة
تقول وزارة الصحة السعودية إن اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب قلق ناتج عن أحداث مرهقة للغاية أو مخيفة أو مؤلمة، ويمكن أن تشمل حوادث الطرق الخطيرة، الاعتداءات الشخصية العنيفة، مثل الاعتداء الجنسي أو السرقة، مشاكل صحية خطيرة، والحروب.
عوارض اضطراب ما بعد الصدمة
تشمل عوارض اضطراب ما بعد الصدمة، المعاناة من مشاعر العزلة والتهيج والشعور بالذنب، وقد يعاني الشخص من مشاكل في النوم مثل الأرق ويجد صعوبة في التركيز، وغالباً ما تكون هذه العوارض شديدة ومستمرة بدرجة كافية ليكون لها تأثير كبير على حياة الشخص اليومية.
تجدر الاشارة، إلى أنه يمكنك هنا الاطلاع على كيفية مساعدة الطفل الذي يعاني من العزلة والانطواء، خصوصاً بتخصيص الوقت له.
وبالتالي قد يوصى بخيارات علاجية منها الانتظار اليقظ، مراقبة العوارض لمعرفة ما إذا كانت تتحسن أو تزداد سوءاً من دون علاج، مضادات الاكتئاب مثل باروكستين أو ميرتازابين، العلاجات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي.
خطة المساعدة النفسية الأولية
تشير وزارة الصحة السعودية إلى خطة المساعدة النفسية بالنسبة إلى اضطراب ما بعد الصدمة وتشمل:
- أولاً، اقترب، اسأل الشخص ماذا يشعر؟ وقم بتهدئته إذا كان في حالة هيجان أو ذعر.
- ثانياً، اصغ، استمع للشخص من دون اصدار احكام واجعله يشعر بأنك تفهمه.
- ثالثاً، قدم له الدعم العاطفي ثم المعلوماتي من حلول لمشكلته.
- رابعاً، قم بتشجيعه على اختيار احدى الخيارات المتخصصة المتاحة كالدواء والعلاج النفسي.
- خامساً، تحدث معه عن استراتيجيات المساعدة النفسية الذاتية (مجموعات الدعم، العائلة، الأصدقاء).
إليك هنا المعالجة النفسية تشرح عن كيفية تنمية الذكاء العاطفي لدى الطفل.
