إليك في هذه المقالة اسباب جفاف الفم اثناء النوم كما نكشف لك طرق التغلّب عليه بشكل مفصل لتتمكني من محاربة العطش الليلي بالحيل المنزلية البسيطة.
بعدما كشفنا لك الأسباب التي تدفعك للإستيقاظ وأنت متعبة في الصباح، نكتب لك فيما يلي عن الاستيقاظ في الصباح بفم جاف. رغم أنّ الامر مزعج للغاية، إلا أنه قد يكون له أيضًا آثار صحية خطيرة. من المهم تحديد السبب الكامن وراء جفاف الفم لفهم الخطوات التي يجب اتخاذها بعد ذلك. فما هي الأسباب؟ وكيف يمكن التغلّب على جفاف الفم اثناء النوم؟ تابعي القراءة لتحصلي على الإجابة المفصلة.
ما هو جفاف الفم؟
يحدث جفاف الفم، بخلاف أسباب سيلان اللعاب اثناء النوم، عندما لا يكون لديك ما يكفي من اللعاب في فمك، وهذا دليل على أنّ غددك لا تنتج ما يكفي منه. يُعرف جفاف الفم أيضًا باسم نقص اللعاب. وفي الحقيقة، اللعاب مهم جدًا لصحتك لأنه:
- يقتل البكتيريا
- ينظف فمك
- يساعد على التخلص من الطعام الذي تتناولينه
علامات جفاف الفم
قد يسبب جفاف الفم عوارضًا مثل:
- التهاب الحلق من خفيف إلى شديد
- حريق في فمك
- صعوبة في البلع
- الشعور باحتقان الحلق
-
- صعوبة الكلام
- بحّة في الصوت
- جفاف في الأنف والممرات الأنفية
اسباب جفاف الفم اثناء النوم
عوامل عدّة يمكن أن تسبب جفاف الفم. وقد تؤدي بعض هذه العوامل إلى جفاف الفم بشكل مستمر، بينما قد تؤدي عوامل أخرى إلى جفاف فمك موقتًا. وفيما يلي 5 أسباب قد تجعلك تستيقظين بفم جاف:
- التنفس من الفم: قد تكون عادات نومك هي سبب استيقاظك بفم جاف. قد تعانين من جفاف الفم إذا كنت تنامين وفمك مفتوحًا.
- الأدوية: إنّها سبب مهم ومباشر لجفاف الفم. قد يتسبب المئات من الادوية في جفاف الفم، بما في ذلك تلك التي يتم تناولها من أجل التخلّص من الحساسية أو الأمراض السرطانية.
- الشيخوخة: فالشيخوخة هي تجاعيد وأكثر! قد تعاني من جفاف الفم بشكل متكرر مع تقدمك في العمر. وتجدر الإشارة أنّه قد لا تكون الشيخوخة نفسها سبب جفاف الفم، نتيجة الأدوية التي تتناولينها للتعامل مع الحالات الصحية الأخرى.
- داء السكري: هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تعانين من جفاف الفم إذا كنت مصابة بداء السكري. فقد تشعر به إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك مرتفعة دائمًا.
- علاج السرطان: قد يؤدي علاج سرطانات الرأس والرقبة أيضًا إلى جفاف الفم. يمكن أن يتسبب الإشعاع الموجه إلى رأسك وعنقك في تلف دائم للغدد اللعابية، مما يؤدي إلى جفاف الفم على المدى الطويل. كما يتسبب العلاج الكيميائي أيضًا في جفاف الفم موقتًا.
طرق التغلّب على جفاف الفم اثناء النوم
هناك العديد من العلاجات المتاحة لتقليل أعراض جفاف الفم، حتى إذا كان السبب الأساسي لا يمكن علاجه. يمكنك محاولة التخفيف من جفاف الفم بالعلاجات المنزلية التالية:
- مضغ العلكة الخالية من السكر
- مص الحلوى الخالية من السكر
- مص رقائق الثلج
- البقاء رطبة
- شرب الماء مع الوجبات
- المضغ جيدًا قبل البلع
- تجنب الأطعمة الجافة أو الحارة أو المالحة
- تجنب الكافيين
- استخدام مرطب الهواء البارد في غرفة نومك
وأخيرًا، تعرفي الى اسباب العطش عند الحامل وحاولي التخفيف منها من خلال الالتزام بشرب ليترين من الماء يوميًا.
