أسرة التحرير أسرة التحرير 27-09-2023
هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها

مصدر الصورة: Image by Freepik

ias

هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟ من الأسئلة الأكثر شيوعًا، لذانجيب عن هذا السؤال من خلال هذه المقالة، على أن تتم استشارة الطبيب.

الفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية لصحة الجسم وتحافظ على وظائفه الحيوية. هل تعلمين ما هي اهم الفيتامينات التي تحتاجينها؟ في الحقيقة، تنقسم الفيتامينات إلى نوعين: الفيتامينات الذائبة في الماء مثل فيتامين ج ومجموعة فيتامينات ب، والفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين أ، د، هـ وك.

متى يكون تناول الفيتامينات مع بعضها ضروريًا؟

في بعض الأحيان، يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها البعض دون أي مشاكل. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض الفيتامينات قد تتداخل مع بعضها البعض وتؤثر على امتصاصها وفعاليتها. لذا، يفضل استشارة الطبيب أو الأخصائي قبل تناول الفيتامينات مع بعضها. في سياق منفصل، لا تنسي أن تتناولي الفيتامينات لبشرة وجهك!

هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها
مصدر الصورة: Image by wayhomestudio on Freepik

تداول الفيتامينات والمكملات الغذائية

يجب الحصول على ترخيص من الجهات المعنية لاستيراد أو تداول الفيتامينات والمكملات الغذائية.

تحذيرات واحتياطات

قبل تناول الفيتامينات، يجب التحدث إلى الطبيب إذا كان لديك حساسية من أي نوع من الفيتامينات أو الأدوية الأخرى. لذا من المهم أن تكوني على دارية مثلًا بأضرار فيتامين ب1 ب6 ب12 وموانع استخدامه.

نصائح للتناول الصحيح للفيتامينات

  1. تجنب تناول فيتامين B قبل النوم لأنه يتعارض مع النوم
  2. تناول الفيتامينات مع كمية مناسبة من الماء
  3. استشارة الطبيب عن الجرعة المناسبة لكل نوع من الفيتامينات

أخيرًا، من الضروري استشارة الطبيب أو الأخصائي قبل تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية للحصول على الجرعة المناسبة وتجنب التفاعلات السلبية بين الفيتامينات المختلفة. إذ بحسب دراسة جديدة إنّ المكملات الغذائية لا تعوّض عن الأطعمة الطبيعية.

الصحة التفاعلات السلبية الجرعة المناسبة الصحة العامة الفيتامينات الفيتامينات الذائبة في الدهون الفيتامينات الذائبة في الماء المكملات الغذائية تناول الفيتامينات صحة الجسم نصائح صحية

مقالات ذات صلة

مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
الحمى الفيروسية
صحة المرأة إليك عوارض الحمى الفيروسية وطرق علاجها في المنزل
علاجات منزلية بمتناول يديك!
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
ضغط الدم
ضغط الدم دراسة: دواء شائع لضغط الدم يزيد يطيل العمر ويبطئ التقدم في السنّ
أكثر من فائدة في دواء واحد!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!

تابعينا على