مصدر الصورة: Image by Freepik
هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟ من الأسئلة الأكثر شيوعًا، لذانجيب عن هذا السؤال من خلال هذه المقالة، على أن تتم استشارة الطبيب.
الفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية لصحة الجسم وتحافظ على وظائفه الحيوية. هل تعلمين ما هي اهم الفيتامينات التي تحتاجينها؟ في الحقيقة، تنقسم الفيتامينات إلى نوعين: الفيتامينات الذائبة في الماء مثل فيتامين ج ومجموعة فيتامينات ب، والفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين أ، د، هـ وك.
متى يكون تناول الفيتامينات مع بعضها ضروريًا؟
في بعض الأحيان، يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها البعض دون أي مشاكل. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض الفيتامينات قد تتداخل مع بعضها البعض وتؤثر على امتصاصها وفعاليتها. لذا، يفضل استشارة الطبيب أو الأخصائي قبل تناول الفيتامينات مع بعضها. في سياق منفصل، لا تنسي أن تتناولي الفيتامينات لبشرة وجهك!
تداول الفيتامينات والمكملات الغذائية
يجب الحصول على ترخيص من الجهات المعنية لاستيراد أو تداول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
تحذيرات واحتياطات
قبل تناول الفيتامينات، يجب التحدث إلى الطبيب إذا كان لديك حساسية من أي نوع من الفيتامينات أو الأدوية الأخرى. لذا من المهم أن تكوني على دارية مثلًا بأضرار فيتامين ب1 ب6 ب12 وموانع استخدامه.
نصائح للتناول الصحيح للفيتامينات
- تجنب تناول فيتامين B قبل النوم لأنه يتعارض مع النوم
- تناول الفيتامينات مع كمية مناسبة من الماء
- استشارة الطبيب عن الجرعة المناسبة لكل نوع من الفيتامينات
أخيرًا، من الضروري استشارة الطبيب أو الأخصائي قبل تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية للحصول على الجرعة المناسبة وتجنب التفاعلات السلبية بين الفيتامينات المختلفة. إذ بحسب دراسة جديدة إنّ المكملات الغذائية لا تعوّض عن الأطعمة الطبيعية.
