cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014
هل تناول السمك وثمار البحر آمن أثناء الحمل؟

قد تكون الأسماك والأطعمة البحرية مصدراً غنياً بالبروتين والحديد والفيتامينات الضرورية لنمو الجنين وتطوّره، فضلاً عن حامض الأوميغا 3 الذي يلعب دوراً في نمو الدماغ، ولكنها كذلك مصدر للزئبق الذي قد يؤدي ارتفاع معدله في الدم إلى إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية وإصابة جهازه العصبي بأضرار كبيرة. ولكن، إذا ما أدخلتِ هذه المأكولات إلى نظامك الغذائي بطريقةٍ معتدلةٍ (ما لا يزيد عن حصة واحدة في الأسبوع) وتجنّبتِ الإكثار من الأسماك الزيتية التي تلتقط الملوثات وامتنعتِ عن تناول الأسماك النيئة (كالسوشي) والمأكولات التي تحوي كميات عالية جداً من الزئبق (مثال التونة وسرطان البحر والرخويات كالمحار والصدف وسمك السيف وسمك القرش، إلخ)، فستنجحين حتماً بالحصول على فوائدها دون التسمم منها. وإذا كنت تتساءلين عن أنواع السمك وثمار البحر الفقيرة بالزئبق، إليكِ من "عائلتي" لائحة بأبرز أنواعها:

ias

* القريدس

* السلطعون

* سمك السلمون

* سمك السلور أو الجري

* سمك القد

* سمك المشط

* السردين

* الأنشوفة

* الحنكليس

اقرأي أيضاً عن الأطعمة التي تمنح الطاقة للحامل .

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!

تابعينا على