cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014
هل تناول السمك وثمار البحر آمن أثناء الحمل؟

قد تكون الأسماك والأطعمة البحرية مصدراً غنياً بالبروتين والحديد والفيتامينات الضرورية لنمو الجنين وتطوّره، فضلاً عن حامض الأوميغا 3 الذي يلعب دوراً في نمو الدماغ، ولكنها كذلك مصدر للزئبق الذي قد يؤدي ارتفاع معدله في الدم إلى إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية وإصابة جهازه العصبي بأضرار كبيرة. ولكن، إذا ما أدخلتِ هذه المأكولات إلى نظامك الغذائي بطريقةٍ معتدلةٍ (ما لا يزيد عن حصة واحدة في الأسبوع) وتجنّبتِ الإكثار من الأسماك الزيتية التي تلتقط الملوثات وامتنعتِ عن تناول الأسماك النيئة (كالسوشي) والمأكولات التي تحوي كميات عالية جداً من الزئبق (مثال التونة وسرطان البحر والرخويات كالمحار والصدف وسمك السيف وسمك القرش، إلخ)، فستنجحين حتماً بالحصول على فوائدها دون التسمم منها. وإذا كنت تتساءلين عن أنواع السمك وثمار البحر الفقيرة بالزئبق، إليكِ من "عائلتي" لائحة بأبرز أنواعها:

ias

* القريدس

* السلطعون

* سمك السلمون

* سمك السلور أو الجري

* سمك القد

* سمك المشط

* السردين

* الأنشوفة

* الحنكليس

اقرأي أيضاً عن الأطعمة التي تمنح الطاقة للحامل .

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

الزعفران للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل تأثير تناول الزعفران للحامل في الشهور الأولى
إحذري من هذه المضاعفات!
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
صحة الحامل كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل تعرّفي على أسباب حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى وكيفيّة التخلّص منها
لن تُعاني من هذه المشكلة بعد اليوم!
حامل في الأشهر الأولى
الحمل والحياة الزوجية هل العادة السرية تؤثر على الحامل في الأشهر الأولى؟
يخفف الاستمناء من مستويات التوتر عند الحامل
آخر سن للحمل للمراة
نصائح للحمل آخر سن للحمل للمراة ليس كما تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الجنين يرفس في المهبل
مشاكل الحمل الجنين يرفس في المهبل: الأسباب والاضرار
كلّ ما تودّين معرفته!
ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
اعراض الحمل أسباب ظهور ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
كلّ ما تودّين معرفته!
الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
جنس الجنين اكتشفي الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
صحة الحامل هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن النزيف في الحمل وفي الدورة!
هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين
الجنين هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين؟
الجواب العلمي الدقيق!
بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
الحمل بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
معلومات مدهشة!
انجح طريقة للحمل بولد
جنس الجنين تعرّفي على انجح طريقة للحمل بولد
لنتائج مضمونة وسريعة!

تابعينا على