Tania Tania 30-05-2016
هل الرمان مفيد للحامل

هل أنت حامل وتبحثين عن طرق لنحسين المستوى الغذائي لديك؟ هل أنت من محبي فاكهة الرمان وتشعرين بالقلق حيال إدخال هذا النوع من الفاكهة إلى نظامك الغذائي؟ تابعينا في هذا النص إذا كنت تريدين معرفة هل لهذه الفاكهة أي تأثير على طريقة سير عملية الحمل؟

ias

غالبًا ما ينصح بتناول الرمان لفوائدها العديدة التي تتضمّن:

  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف: ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنّب تعرّضك للإمساك خلال فترة الحمل. لذلك، تأكدي من تناول نحو 25 غرامًا من هذا العنصر يوميًا، مع الأخذ في الإعتبار أنه نصف كوب من الرمان يحتوي على 5 غرامات من الألياف.
  • يحتوي على نسبة عالية من الحديد: تزيد نسبة تعرّضك للأنيميا أو فقر الدم في حال لم تحصلي على النسبة الكافية من الحديد خلال الحمل. هذا وتعرّضين صحتك وصحة الجنين للخطر. لذلك، تأكدي من تناول هذه الفاكهة خلال الحمل واحصلي على نسبة الحديد التي تحتاجين إليها.
  • يحتوي على الفيتامين سي: تعتبر فاكهة الرمان مصدرًا أساسيًا للفيتامين سي الذي تحتاجين إليه خلال الحمل من أجل نمو الجنين.

هذا ويمكنك أيضًا شرب عصير الرمان إذ يحتوي على فوائد مختلفة عن الفاكهة ذاتها. على سبيل المثال، يحتوي هذا النوع من العصير على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الجنين والفيتامين ك الذي يساعد على تقوية عظام الجنين ونموها والبوتاسيوم الذي يساعد على الحدّ من التشنّجات التي تشعرين بها خلال طيلة هذه الفترة. أيضًا، يعتبر الرمان مصدرًا أساسيًا لمضادات الأكسدة التي تقلّل من نسبة تعرّض الجنين لأي إصابة في الدماغ.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

النزيف في الأسبوع الأول
صحة الحامل إليك أسباب نزول دم في الأسبوع الأول من الحمل وطرق العلاج
متى يكون نزيف الحمل خطيرًا؟
وضعيات جماع آمنة
صحة الحامل إليك أفضل وضعية للجماع في الشهر الخامس من الحمل
هذه هي الوضعية الأنسب لك في الحمل!
الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل
نصائح للحامل الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل.. من الضروريّ تجنّبها
ابتعدي عنها قبل الولادة!
الفازلين لسرعة القذف
طرق الحمل ما هو الوقت الصحيح للجماع بعد الإبرة التفجيرية؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الابرة التفجيرية والحمل!
كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الولادة تعرّفي على كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الدليل الشامل بين يديكِ!
ارتفاع الجنين أعلى البطن في الشهر التاسع
صحة الحامل أسباب ارتفاع الجنين أعلى البطن في الشهر التاسع وعلاقته بقرب الولادة
كلّ ما تودّين معرفته!
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!
فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى.. أكثر ممّا تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس
مشاكل الحمل أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس وكيفيّة التخفيف من مضاعفاتها
الدليل الشامل بين يديكِ!
تجربتي مع طلع النخل للحمل
طرق الحمل تجربتي مع طلع النخل للحمل وزيادة الخصوبة
كلّ ما تودّين معرفته!
تناول زيت السمك خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة وزن الطفل والمخاطر الأيضية
الأم والطفل دراسة جديدة تؤكّد أنّ تناول زيت السمك خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة وزن الطفل والمخاطر الأيضية
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الحبة الحمراء للحامل
غذاء الحامل فوائد تناول الحبة الحمراء للحامل.. أكثر ممّا تعتقدين!
تُعزّز صحّتكِ وصحّة جنينكِ!

تابعينا على