Tania Tania 30-05-2016

هل أنت حامل وتبحثين عن طرق لنحسين المستوى الغذائي لديك؟ هل أنت من محبي فاكهة الرمان وتشعرين بالقلق حيال إدخال هذا النوع من الفاكهة إلى نظامك الغذائي؟ تابعينا في هذا النص إذا كنت تريدين معرفة هل لهذه الفاكهة أي تأثير على طريقة سير عملية الحمل؟

ias

غالبًا ما ينصح بتناول الرمان لفوائدها العديدة التي تتضمّن:

  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف: ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنّب تعرّضك للإمساك خلال فترة الحمل. لذلك، تأكدي من تناول نحو 25 غرامًا من هذا العنصر يوميًا، مع الأخذ في الإعتبار أنه نصف كوب من الرمان يحتوي على 5 غرامات من الألياف.
  • يحتوي على نسبة عالية من الحديد: تزيد نسبة تعرّضك للأنيميا أو فقر الدم في حال لم تحصلي على النسبة الكافية من الحديد خلال الحمل. هذا وتعرّضين صحتك وصحة الجنين للخطر. لذلك، تأكدي من تناول هذه الفاكهة خلال الحمل واحصلي على نسبة الحديد التي تحتاجين إليها.
  • يحتوي على الفيتامين سي: تعتبر فاكهة الرمان مصدرًا أساسيًا للفيتامين سي الذي تحتاجين إليه خلال الحمل من أجل نمو الجنين.

هذا ويمكنك أيضًا شرب عصير الرمان إذ يحتوي على فوائد مختلفة عن الفاكهة ذاتها. على سبيل المثال، يحتوي هذا النوع من العصير على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الجنين والفيتامين ك الذي يساعد على تقوية عظام الجنين ونموها والبوتاسيوم الذي يساعد على الحدّ من التشنّجات التي تشعرين بها خلال طيلة هذه الفترة. أيضًا، يعتبر الرمان مصدرًا أساسيًا لمضادات الأكسدة التي تقلّل من نسبة تعرّض الجنين لأي إصابة في الدماغ.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟

تابعينا على