Tania Tania 30-05-2016
هل الرمان مفيد للحامل

هل أنت حامل وتبحثين عن طرق لنحسين المستوى الغذائي لديك؟ هل أنت من محبي فاكهة الرمان وتشعرين بالقلق حيال إدخال هذا النوع من الفاكهة إلى نظامك الغذائي؟ تابعينا في هذا النص إذا كنت تريدين معرفة هل لهذه الفاكهة أي تأثير على طريقة سير عملية الحمل؟

ias

غالبًا ما ينصح بتناول الرمان لفوائدها العديدة التي تتضمّن:

  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف: ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنّب تعرّضك للإمساك خلال فترة الحمل. لذلك، تأكدي من تناول نحو 25 غرامًا من هذا العنصر يوميًا، مع الأخذ في الإعتبار أنه نصف كوب من الرمان يحتوي على 5 غرامات من الألياف.
  • يحتوي على نسبة عالية من الحديد: تزيد نسبة تعرّضك للأنيميا أو فقر الدم في حال لم تحصلي على النسبة الكافية من الحديد خلال الحمل. هذا وتعرّضين صحتك وصحة الجنين للخطر. لذلك، تأكدي من تناول هذه الفاكهة خلال الحمل واحصلي على نسبة الحديد التي تحتاجين إليها.
  • يحتوي على الفيتامين سي: تعتبر فاكهة الرمان مصدرًا أساسيًا للفيتامين سي الذي تحتاجين إليه خلال الحمل من أجل نمو الجنين.

هذا ويمكنك أيضًا شرب عصير الرمان إذ يحتوي على فوائد مختلفة عن الفاكهة ذاتها. على سبيل المثال، يحتوي هذا النوع من العصير على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الجنين والفيتامين ك الذي يساعد على تقوية عظام الجنين ونموها والبوتاسيوم الذي يساعد على الحدّ من التشنّجات التي تشعرين بها خلال طيلة هذه الفترة. أيضًا، يعتبر الرمان مصدرًا أساسيًا لمضادات الأكسدة التي تقلّل من نسبة تعرّض الجنين لأي إصابة في الدماغ.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

تحليل سلبي للحمل
مشاكل الحمل ماجتني الدوره ومافي اعراض حمل​: إليكِ أسباب تأخر الدورة الشهرية!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تعاني من غثيان الحمل
اعراض الحمل ماهى اعراض اول يوم حمل​: تابعي رحلة حملك من الأيام الأولى!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
صورة بالموجات فوق الصوتية للجنين
صحة الحامل هل يتحرك الجنين في الشهر الثاني​: إليكِ الإجابة الدّقيقة بحسب الدّراسات!
تطوّرات حملكِ الشهريّة
امرأة عند الطبيبة النسائية
اعراض الحمل اعراض الحمل الاسبوع الثاني: ستتمكنين من اكتشافها بسهولة!
أعراض أوّلية
امرأة حامل تبكي
صحة الحامل هل البكاء يؤثر على الجنين​: دراسات جديدة تحسم الأمر!
ما أثبتته الدراسات
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل

تابعينا على