تتعدد كثيرًا العوامل التي تحدث خلال الفترة الحامل ومن أبرزها ألم في البطن والظهر وايجاد صعوبة في التبرز، الأمر الذي يدل الى أن المرأة الحامل مصابة بالإمساك. تشير الدراسات إلى أن غالبًا ما تعاني المرأة من مشكلة الإمساك وخصوصًا خلال الشهر الأول من الحمل. لكن الجدير بالذكر أنه تتعدد كثيرًا الطرق لمعالجة الإمساك والتخلص منه. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي أبرز طرق علاج الأمساك للحامل.
تعاني الحامل من الإمساك نتيجة عوامل عدّة أهمها كسل الأمعاء وعدم انتظام حركتها، الأمر الذي يؤدى إلى بقاء الطعام لفترة طويلة داخل الأمعاء مع صعوبة التخلص من الفضلات، والسبب يرجع إلى هرمونات الحمل وضغط الرحم المتزايد على الأمعاء. لكن تتعدد كثيرًا الطرق لمعالجة هذه المشكلة ومن أبرزها:
- شرب الكثير من الماء لأنه يساعد على سهولة تحرّك الطعام داخل الامعاء ما يقلّل من حدوث الامساك فى الحمل
- تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الألياف ومن أبرزها الفاكهة والخضروات
- استبدال الخبز العادي بالخبز الأسمر أو خبز الحبوب الكاملة وذلك لأنها غنية بالالياف والفيتامينات التى تفيد كثيرًا خلال فترة الحمل
- تناول كوب من الزبادي يومياً قبل النوم وذلك لأنه يساعد على سهولة هضم الطعام وتسهيل حركة الامعاء
- ممارسة بعض التمارين الرياضية المسموح بها فى الحمل لكن بعد استشارة الطبيب والحصول على موافقته
الجدير بالذكر أن غالبًا ما تنصح الحامل بعدم تناول أدوية الإمساك خلال فترة الحمل لأن معظمها نعتبر غير آمنة وتؤثر في شكل سلبي على صحة المرأة والجنين معًا.
للمزيد: ما السبب وراء الافرازات البنية للحامل؟
