تحدث الكثير من التغيرات خلال فترة الحمل بسبب تغير مستوى الهرمون في الجسم. وإذا كنت حامل بتوأم من المحتمل أن تتضاعف حدة هذه الأعراض. لكن هل الجوع من علامات الحمل بتوأم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
هل الجوع من علامات الحمل بتوأم
تتعدد كثيراً الأعراض التي تعانين منها في حال كنت حامل بتوأم والشعور بالجوع من بينها. انتشرت الاقاويل التي تشير إلى أنه في حال كنت حامل بتوأم، من المحتمل أن تشعري بالجوع المستمر ولا تتمكنين من التوقف عن تناول الطعام.
هذا الأمر يعود إلى زيادة عدد الأجنة خلال الحمل وبالتالي تحتاجين إلى مضاعفة العناصر الغذائية التي تحصلين عليها خلال الحمل.
نصائح للتعامل مع الجوع أثناء الحمل
بما أن كمية الطعام ستزداد، آخر ما تريدينه خلال هذه الفترة هو اكتساب وزن إضافي إذ ستجدين صعوبة في خسارته لاحقاً. لذلك، سنقدم لك أبرز النصائح التي يمكنك التقيد بها للتعامل مع الشعور بالجوع أثناء الحمل بتوأم:
- تأكدي من الحصول على لترين من الماء يومياً إذ يساعد هذا الأمر على التقليل من كمية الطعام الذي تتناولينه.
- التأكد من حصولك على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي أنت بحاجة إليها من أجل نمو الأجنة بشكلٍ سليم.
- الإكثار من تناول مختلف أنواع الفاكهة والخضراوات.
- تقسيم الوجبات خلال النهار إلى ست وجبات صغيرة لتجنب المعاناة من حرقة المعدة.
- إضافة المكسرات إلى نظامك الغذائي الصحي إذ تساعدك على الشعور بالشبع بسبب احتوائها على الأحماض الدهنية.
