Tania Tania 30-05-2016
هل البطيخ يزيد الوزن

من أجل خسارة الوزن، عليك التفكير بالأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لكن تحتار المرأة حيال تناول العديد من أنواع الفاكهة بسبب قدرتها على زيادة الوزن. لكن ماذا عن البطيخ؟ هل يزيد الوزن أم  يساعد على حرق الدهون في الجسم؟

ias

يعتبر البطيخ من بين الفاكهة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إذ تحتوي القطعة الواحدة على نحو 80 سعرة حرارية. لكن كيف يمكن لفاكهة البطيخ أن تفيد صحتك؟

غالبًا ما تنصح أخصائية التغذية بإضافة البطيخ إلى نظامك الغذائي إذ يسمح لك بالشعور بالشبع ويساعد على السيطرة على شهيتك، الأمر الذي يؤدي إلى خسارتك الوزن.

هذا ويعتبر البطيخ الخيار المثالي لإضافته إلى برنامجك الغذائي إذ يعتبر غنيًا بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. 

أيضًا، تحتوي قطعة من البطيخ على 270 ميليغرامًا من البوتاسيوم وغرامًا من البروتين و30% من الفيتامين A الذي تحتاجين إليه و25% من الفيتامين سي 2% من الكالسيوم و4% من الحديد.

أما من فوائد البطيخ الأخرى فتتضمّن:

  • يحمي القلب: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الليكوبين الذي يحمي الخلايا في الجسم ويمنع تلفها ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يمنع الجفاف: يعتبر البطيخ الخيار المثالي من أجل منع جفاف الجسم إذ يحتوي على نسبة عالية من المياه ويمنع تعرّضك للسكتة الدماغية.
  • يساعد على الهضم: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
  • يوقي من الاصابة بمرض السرطان: يحد البطيخ من نسبة تعرّضك لمرض السرطان بشكلٍ كبير إذ يحتوي على محتويات مضادة للأكسدة.

لكن تأكدي من عدم الإفراط بتناول هذه الفاكهة إذ يمكن للكمية الزائدة أن تؤدي إلى معاناتك من مشاكل صحية غير مرغوب بها.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود

تابعينا على