Tania Tania 30-05-2016
هل البطيخ يزيد الوزن

من أجل خسارة الوزن، عليك التفكير بالأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لكن تحتار المرأة حيال تناول العديد من أنواع الفاكهة بسبب قدرتها على زيادة الوزن. لكن ماذا عن البطيخ؟ هل يزيد الوزن أم  يساعد على حرق الدهون في الجسم؟

ias

يعتبر البطيخ من بين الفاكهة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إذ تحتوي القطعة الواحدة على نحو 80 سعرة حرارية. لكن كيف يمكن لفاكهة البطيخ أن تفيد صحتك؟

غالبًا ما تنصح أخصائية التغذية بإضافة البطيخ إلى نظامك الغذائي إذ يسمح لك بالشعور بالشبع ويساعد على السيطرة على شهيتك، الأمر الذي يؤدي إلى خسارتك الوزن.

هذا ويعتبر البطيخ الخيار المثالي لإضافته إلى برنامجك الغذائي إذ يعتبر غنيًا بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. 

أيضًا، تحتوي قطعة من البطيخ على 270 ميليغرامًا من البوتاسيوم وغرامًا من البروتين و30% من الفيتامين A الذي تحتاجين إليه و25% من الفيتامين سي 2% من الكالسيوم و4% من الحديد.

أما من فوائد البطيخ الأخرى فتتضمّن:

  • يحمي القلب: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الليكوبين الذي يحمي الخلايا في الجسم ويمنع تلفها ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يمنع الجفاف: يعتبر البطيخ الخيار المثالي من أجل منع جفاف الجسم إذ يحتوي على نسبة عالية من المياه ويمنع تعرّضك للسكتة الدماغية.
  • يساعد على الهضم: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
  • يوقي من الاصابة بمرض السرطان: يحد البطيخ من نسبة تعرّضك لمرض السرطان بشكلٍ كبير إذ يحتوي على محتويات مضادة للأكسدة.

لكن تأكدي من عدم الإفراط بتناول هذه الفاكهة إذ يمكن للكمية الزائدة أن تؤدي إلى معاناتك من مشاكل صحية غير مرغوب بها.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!

تابعينا على