Tania Tania 11-10-2020
هل اكل الخضروات بكثرة يزيد الوزن

المواضيع

  1. هل اكل الخضروات بكثرة يزيد الوزن؟

هل اكل الخضروات بكثرة يزيد الوزن من بين الاسئلة الكثيرة التي يتم طرحها لذلك سنساعدك اليوم من خلال تقديم ابرز انواع الخضراوات التي تنحف وتلك التي تزيد الوزن.

ias

يظن البعض أنهم يتمكنون من تناول الكمية التي يريدنوها من الخضراوات إذ إنها صحية ولا تؤدي الى زيادة الوزن! لكن هل هذا الأمر صحيحاً؟

هل اكل الخضروات بكثرة يزيد الوزن؟

نعم، يمكن لمختلف أنواع الخضراوات أن تؤدي الى الزيادة في الوزن ومن بينها يمكننا أن نذكر:

  • البطاطا: تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الكاربوهيدرات التي تؤدي الى خزن الدهون في الجسم وبالتالي تؤدي الى الزيادة في الوزن.
  • البنجر: على الرغم من أن البنجر يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون وعلى نسبة منخفضة من الكولستيرول إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي الى الزيادة في الوزن.
  • الذرة: تحتوي الذرة على نسبة عالية من النشا والتي تكون مسؤولة عن الزيادة في الوزن إذ تؤدي الى خزن الدهون في الجسم.
  • البازلاء الخضراء: تحتوي البازلاء الخضراء على نسبة عالية من الألياف والبروتين التي تزودك بالنشاط. إلا أنها تحتوي أيضاً على الكاربوهيدرات الذي يعتبر أساسي لزيادة الوزن.

لذلك، عليك ان تنتبهي جيدًّا الى الكمية التي تحصلين عليها. على الرغم من أنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة إلا أنها يمكن أيضاً أن تؤدي الى الزيادة في الوزن.

لذا، إذا كنت تحاولين زيادة الوزن بطريقة صحية، إذاً يمكنك استشارة أخصائية التغذية التي سنصحك حول كيفية إضافة هذه الأنواع من الخضراوات الى نظامك الغذائي الصحي خصوصاً أنه إذا أردت زيادة الوزن، عليك أن تحصلي على عدد أعلى من السعرات الحرارية من العدد الذي تحرقينه عند ممارسة التمارين الرياضية.

لماذا يعتبر من المهم تناول الخضراوات؟

لكن هذا الأمر لا يعني أنه يحب أن تتجنبي تناول الخضراوات بسبب احتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي أنت بحاجة اليها بشكلٍ يومي. كل ما عليك القيام به هو تحديد الكمية التي تحصلين عليها. ومن فوائد تناول الخضراوات هي:

  • تخفف من نسبة الإصابة بمشاكل في القلب.
  • تساعد على المحافظة على صحتك الشخصية.
  • تخفف من نسبة الإصابة بمرض السرطان.
  • تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم.
  • تخفف نسبة الكولستيرول في الجسم.
  • تحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم.

وإذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنك استشارة الطبيب أو أخصائية التغذية. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي أفضل المشروبات لحرق الدهون وإنقاص الوزن.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم زيادة الوزن سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..

تابعينا على