كشف مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون بالرياض، أهمية بقاء الأطفال خارج المنزل لبعض الوقت وتأثيره الإيجابي على العين؛ داعيًا الآباء إلى الحرص على تنفيذ هذا الإجراء تجاه أطفالهم.
وأوضح المستشفى، عبر حسابه على منصة “إكس”، أن الأبحاث تُشير إلى أن بقاء الأطفال خارج المنزل لبعض الوقت ولعبهم بالهواء الطلق يساهم في التقليل من نسبة إجهاد العين الناتج عن كثرة استخدام الأجهزة الرقمية، إضافة إلى تقليل فرص الإصابة بقصر النظر. واكتشفي أفضل مشروبات لعلاج الجفاف عند الأطفال بمكوّنات منزليّة بسيطة
نصائح مهمة
قصر النظر (myopia) هو حالة شائعة بين الأطفال ويمكن أن تتفاقم بمرور الوقت إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. إليك بعض النصائح للحد من تطور قصر النظر لدى الأطفال: وتعرفي على أكثر المشاكل الصحية شيوعًا بين الأطفال
- تعزيز الأنشطة الخارجية:
الوقت في الهواء الطلق: قضاء وقت كافٍ في الأنشطة الخارجية يمكن أن يقلل من خطر تطور قصر النظر. التعرض لأشعة الشمس الطبيعية يلعب دورًا في صحة العين.
- الحد من وقت الشاشة:
تقليل الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية: تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات (مثل الهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية، والتلفزيون) يمكن أن يساعد في الحد من إجهاد العين.
استراحات منتظمة: إذا كان الأطفال بحاجة إلى استخدام الشاشات لفترات طويلة، يجب التأكد من أنهم يأخذون استراحات منتظمة (قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية).
- الإضاءة الجيدة:
إضاءة كافية: التأكد من أن الأطفال يقرؤون ويكتبون في أماكن مضاءة بشكل جيد لتقليل إجهاد العين.
تجنب الإضاءة الخافتة: القراءة أو الكتابة في إضاءة خافتة يمكن أن تؤدي إلى إجهاد العين.
- الفحوصات البصرية المنتظمة:
زيارة طبيب العيون: إجراء فحوصات بصرية منتظمة يمكن أن يساعد في اكتشاف قصر النظر مبكرًا وضمان التدخل المناسب.
تصحيح البصر: استخدام النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة المناسبة بناءً على توصية الطبيب.
- تشجيع القراءة الصحيحة:
المسافة المناسبة: التأكد من أن الأطفال يحتفظون بمسافة مناسبة من الكتاب أو الشاشة (حوالي 30-40 سم).
التوقف عند التعب: تشجيع الأطفال على التوقف عن القراءة أو النظر إلى الشاشة عند الشعور بالتعب أو الإجهاد.
- تمارين العين:
تمارين الاسترخاء: بعض التمارين يمكن أن تساعد في استرخاء عضلات العين وتقليل الإجهاد، مثل النظر إلى أشياء بعيدة بشكل دوري خلال القراءة.
وإليك غذاءُ الأطفال الذين يُعانون من اضطراباتٍ حسيّة
