عبير عقيقي عبير عقيقي 28-11-2022
نصائح للحفاظ على صبر الاب

الصبر مهارة، ومثل أي مهارة أخرى، يمكن تطويرها، لذا، نشاركك في هذه المقالة، بالحيل التي تساعدك في تنمية صفة الصبر لديك.

ias

ليس من السهل أن تكون صبورًا مع التغييرات الكبيرة التي تطرأ على حياتك، وأهمّها ولادة طفلك والعمل على رعايته والاهتمام به. ولأنّ الصبر يُكتسب، نزوّدك فيما يلي ببعض الطرق لتنمي هذه المهارة لديك بنجاح.

1. ممارسة إعادة التقييم المعرفي

غالبًا ما يكون نفاد الصبر مدفوعًا بأفكار سلبية أو كارثية. قد تشعر أن طفلك الصغير يحاول إفساد صباحك، أو أنها نهاية العالم عندما تتأخّرعليه. من هنا، من المهم إعادة تنظيم أفكارك مع الواقع، وهناك طريقة واحدة للقيام بذلك: حاول أن تأخذ منظورًا مختلفًا عن وجهة نظرك عندما تشعر بهذه المشاعر السلبية.

2. فكّر بانتظام في اللحظات الصعبة

ليس من السهل دائمًا استعادة الصبر في اللحظات الصعبة، ويفقد كل والد الهدوء من وقت إلى آخر. لمساعدة نفسك على التعلم من هذه الأخطاء، من المهم أن تأخذ وقتًا في التفكير فيها. بعد أن ينام أطفالك، اسأل نفسك كيف مضى اليوم. بهذه الطريقة، يمكنك ممارسة طريقة مختلفة في التفكير وتقرر كيفية التعامل مع الأمور بشكل مختلف في المستقبل.

طفلة تُمسك بيد والدها
طفلة تُمسك بيد والدها

3. التخطيط المسبق

بمجرد قضاء بعض الوقت في التفكير في الطريقة التي تريد أن تستجيب بها عندما تختبر المواقف صبرك، يمكن أن يساعدك مبدأ وضع خطة مسبقة. من هنا، يوصي الخبراء باستخدام عبارات ماذا لو ومتى؟على سبيل المثال، يمكنك أن تقرر، إذا كان طفلك يعاني من نوبة غضب عندما يحين وقت النوم، أن تمنحه الكثير من الوقت ليهدأ. فالتخطيط مسبقًا لما ستفعله في المواقف الأكثر إحباطًا هو أفضل أنواع  المساعدة، لأنك لست مضطرًا إلى التفكير بذلك عندما تكون محبطًا بالفعل.

4. تحديد العوامل الخارجية المؤثرة

 قد تلعب السيناريوهات الخارجية التي لا يمكن السيطرة عليها دورًا في فقدان الصبر، لكن فقدان هدوئك ينطوي على محفزات داخلية. لذا، يقترح الخبراء وضع قائمة بالسيناريوهات الشائعة التي تجعلك أكثر غضبًا حتى تتمكّن من وضع خطة للتأقلم قبل اللحظة التي تفقد فيها صبرك عادةً.

5. فكّر بهدفك

من الأسهل أن تشعر بالإحباط عندما تفقد الصورة الكبيرة. عندما تكافح من أجل التحلي بالصبر مع أطفالك بشكل خاص، يقترح الخبراء أن تسأل نفسك: ما هي القيم التي تريد أن تغرسها في شخصية طفلك؟ ما نوع الذكريات التي تريدها له عنك لاحقًا في الحياة.

أخيرًا، إن التواصل مع الهدف الأكبر المتمثل في الأبوة، وهو الأمر الذي يجب أن تعمل على تحقيقه إلى جانب تنظيف أسنان أطفالك بالفرشاة وارتداء ملابس النوم ليلًا، يمكن أن يسهّل عليك التعامل مع الإحباطات اليومية.

الأمومة والطفل اساليب المعاملة الوالدية الأم والطفل

مقالات ذات صلة

طفلة صغيرة تنظر ببراءة
مراحل نمو الطفل الجسدية العاده السريه عند الاطفال​: حالة تصيب الأمّهات بالهلع وحيرة في التصرّف!
مشكلة تشغل بال الأمهات
بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
الأم والطفل بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
هل تعانين من هذه المشاكل؟
عصفر في وعاء
الحمل هل العصفر مضر للحامل​: بين الفوائد والأضرار من الغالب؟
كل ما تريدين أن تعرفيه
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
طبيب يحمل مجسم الجهاز التناسلي الأنثوي
صحة الحامل سدادة الرحم كيف شكلها: إليكِ علامات نزولها!
قلق شهور الحمل الأخيرة
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه

تابعينا على