رنا رنا 16-06-2014
كيف تواجهين مشاعر الإحباط؟

كثيراً ما يسيطر علينا الشعور بالإحباطكنتيجة للضغوط التي نتعرض لها في حياتنا اليومية. ولمواجهتها إليك سيدتي هذه النصائح:

ias

أولاً: إجعلي تفكيرك في المشكلة منطقياً من دون أن يؤثر ذلك على سلوكك.

ثانياً:أفرغي مشاكلك بالفضفضة مع صديقة مقربة.

ثالثاً: إبكي إذا أحسست بالرغبة في ذلك بلا مكابرة.

رابعاً: اخرجي إلى الأماكن العامة المفتوحة ومارسي بعض الهوايات كالسباحة مثلاً.

خامساً: دربي نفسك على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع تجارب مشابهة تغلبت عليها.

سادساً: ثقي بأنّ أي مشكلة لها حل ولو أتى في وقت لاحق.

سابعاً: إستفيدي من قدراتك ومهاراتك في مواجهة المشكلة.

ثامناً: حددي مهلة زمنية للوصول إلى تحقيق هدفك على أن تكون المهلة منطقية وتتناسب مع حجم المشكلة وابتعدي من الدخول في دوامة إضاعة الوقت والفرص .

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على