نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
نصائح لشد ترهلات الجسم بعد الريجيم

يعمد الكثيرون إلى القيام بحمية غذائية لخسارة الوزن، فمنهم من يخسرون الوزن بسرعة ومنهم ببطء. لكن في الحالتين يتعرض الجسم إلى الترهلات وخصوصاً في منطقة البطن وتحت الذراعين. إن هذه المشكلة تحتاج إلى الصبر والإستمرار، وعدم الخوف لأن جسمك سيعود إلى شكله المناسب بعد فترة من الوقت. لذلك إليك بعض النصائح التي تساعدك على شدّ ترهلات جسمك بطريقة سريعة وصحية دون اللجوء إلى العمليات الجراحية!

ias

-تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات، إذ إنها تساعد على تجديد خلايا الجلد، كالسمك والألبان والأجبان والسلطات.

-إبتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على النشويات والمواد الدسمة.

-مارسي الرياضة بشكلٍ يومي، ولا سيما رياضة المشي لمدة ساعة تقريباً، إذ إنها تساعدك على شد عضلات جسمك. ومن الضروري أيضاً القيام بالتمارين المخصصة لشدّ المعدة والبطن والأرداف.

4 تمارين رياضية لشد البطن

-إذا كان لديك الوقت الكافي والإمكانية للذهاب إلى الصالات الرياضية فلا تترددي في ذلك، لأنك ستكسبين نتيجة أكثر من القيام بالتمارين لوحدك.

-إمتنعي عن تناول الأطعمة المالحة التي تسبب إحتباس الماء في الجسم، والمشروبات الغازية أيضاً.

-قومي بتدليك المناطق المترهلة بإستعمال زيت الزيتون لمرات عدّة في الأسبوع، الذي يساعدك على الحد من علامات الترهل.

-أكثري من شرب المياه بكميات كبيرة لكي تحافظي على مرونة جسمك.

-إذا لم تأتِ كل هذه الخطوات بنتيجة يمكنك اللجوء إلى طريقة الليزر لشد جسمك.

6 وصفات تخلصك من البطن والأرداف

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!

تابعينا على