cascia.salameh cascia.salameh 29-09-2015

يُقال لأكثرية النساء اللواتي يُعانين من مشاكل في الخصوبة إنّ بويضاتهنّ مسنّة أو غير صحية، الأمر الذي ينعكس على فرصهنّ بـالحمل والإنجاب ويحتّم عليهنّ اللجوء إلى حلول بديلة، كالتخصيب الصناعي على سبيل المثال. ولكن، ما لا يعرفه هؤلاء النساء أن القليل من الجهد قد يحسّن صحة بويضاتهنّ ويعزّز فرصهنّ الطبيعية باختبار الأمومة.

ias

نصائح صحية لتنشيط وتكبير حجم البويضات بسرعة!
نصائح صحية لتنشيط وتكبير حجم البويضات بسرعة!

فإن كنتِ واحدة من هؤلاء النساء وتبحثين عن حلٍّ ناجع لمشكلتك، ما عليكِ سوى أن تجرّبي حظّك مع النصائح التي سنقدّمها لكِ فيما يلي لتحصلي على بويضات نشيطة وصحية في غضون 90 يوماً!

إشربي كميات كبيرة من الماء ومارسي الرياضة!

لإنتاج بويضات صحية، أنتِ بحاجة إلى دورة دموية جيدة وأكسجنة جيدة. ولكن، ما الذي يمكن أن تقومي به لتُحسّني تدفق الدم إلى مبيضيك؟ إشربي الكثير من الماء ومارسي التمارين الرياضية بانتظام. فالحركة وتمييه الجوف سيحفّزان حركتك الدموية ويحسّنان صحة بويضاتك.

دلّكي أسفل بطنك ومبيضيك!

ليست التمارين الرياضية الفعل الوحيد الذي يُمكن أن تقومي به من أجل مدّ مبيضيك بالأكسيجين. وقد يُدهشكِ الأثر الإيجابي الذي يمكن أن يتركه تدليك أسفل البطن والمبيضين على دورتكِ الدموية والدور الذي يمكن أن يلعبه لتسهيل الإباضة والتخفيف من التوتر وتحفيز دفق الدم في اتجاه الأعضاء التناسلية.

اتبعي نظاماً غذائياً صحياً ودعّميه بأطعمة خارقة تحفّز الخصوبة!

ولأنّ الغذاء مهم أيضاً لبويضاتك، تنصحكِ "عائلتي" بالانتباه جيداً إلى نوعية أكلك واتباع نظام غذائي صحي ومغذي، مع الحرص على تجنّب الأطعمة غير الصحية على شاكلة الكافيين والسكر، وتناول عدة أنواع فيتامينات إلى جانب هذه المأكولات الخارقة لتحفيز الخصوبة: الهلام الملكي، وجور الماكا وعمبر النحل والسبيرولينا.

استرخي وحافظي على هدوئك!

وبالإضافة إلى ما سبق، حاولي قدر الإمكان البقاء بمنأى عن التوتر والاسترخاء. ولا تظنّي بأنّ المسألة غير مهمة وعادية. صدّقي أو لا تصدّقي! يمكن للتوتر أن يمنع الإباضة أو يتسبّب بإنتاج بويضات غير صحية. ولهذا، تنصحكِ "عائلتي" بأن تذهبي في نزهة أو تأخذي حماماً دافئاً كلّما سنحتِ الفرصة، حتى يُتاج لجهازك التناسلي أن يسترخي بدوره ويتمتع بصحة جيدة.

إشارة إلى أنه بإمكانكِ تحديد يوم الإباضة عبر قياس حرارة جسمكِ يومياً فور النهوض من النوم. فحين يشير الميزان إلى إرتفاع نصف درجة عن المعدل العام لحرارتك تكونين في يوم الإباضة. هذا ويمكنكِ الإستعانة بالأجهزة الخاصة التي تحدد أيام الإباضة عبر تحليل سريع للبول. إنّ ذلك سيفيدكِ لمعرفة فترة الخصوبة وبالتالي تعزيز فرص الحمل.

اقرأي أيضاً: تجميد البويضات.. ما له وما عليه!

الحمل الاستعدادات للحمل مشاكل الخصوبة والعقم

مقالات ذات صلة

الحمل 5 خطوات للاستعداد النفسي للحمل والإنجاب
اعلمي أن صحتك النفسية مهمة!
الحمل دعاء للحمل بتوأم ولتثبيت الحمل
إلجأي الى هذه الأعية!
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة هل يعني حمل؟
هذا ما أثبتته الدراسات!
الاستعدادات للحمل فوائد الكمون لتنشيط المبايض التي تجهلينها!
وأعشاب اخرى فعالة!
الاستعدادات للحمل تنشيط التبويض طبيعيا بأعشاب ووصفات فعالة!
بالإضافة الى طرق طبيعية اخرى!
اعراض الحمل الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي من خلال عوارض عدّة
العوارض نفسها!
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل... ما السبب؟
أسباب عليك معرفتها!
الاستعدادات للحمل متى أشرب البردقوش للحمل؟ إجابات تظهر فوائدها الصحية المذهلة!
البردقوش: علاج طبيعي لتحفيز الحمل!
الاستعدادات للحمل وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض!
وصفات مضمونة ومُجربة!
الاستعدادات للحمل حبوب تنشيط المبايض كلوميد.. هل هي فعالة؟
هل الكلوميد تُنشط المبايض؟
الاستعدادات للحمل هل يساعد حمض الفوليك على الحمل؟ العلم يُجيبك!
أكثري من تناوله!
الاستعدادات للحمل افضل مكمل غذائي للنساء للحمل موجود في منزلك!
أطعمة موجودة في مطبخك!

تابعينا على