منى.نصار منى.نصار 12-06-2017
مشروبات تحمي من الجفاف ما بعد الإفطار في رمضان

خصوصاً مع إرتفاع درجة الحرارة وإشتداد الحرّ، قد تواجهين خطر الجفاف في ساعات الصيام الطويلة، فتهرعين إلى التزود بالماء ومختلف السوائل على وجبة السحور، ظناً بأنّه التوقيت الأمثل "لتخزين" الماء… ولكن هل تعلمين أنّ ما تشربينه أيضاً ما بعد وجبة الإفطار يلعب دوراً كبيراً في هذا الخصوص؟

ias

ولتسهيل المهمة عليك، جئناك بأفضل أنواع السوائل التي تبقي جسمكِ مرطباً، فركّزي عليها ما بعد وجبة إفطاركِ أيضاً:

  • ماء جوز الهند: هل تعلمين أنّ ماء جوز الهند هو من أفضل الخيارات الطبيعية لإبعاد خطر الجفاف، والمحافظة على مستويات الماء في الجسم؟ فهو غني بالبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية في هذا الخصوص.
  • مشروب اللبن: بباسطة، قومي بإضافة القليل من الماء إلى لبن الزبادي، مع رشة صغيرة من الملح والبهار الأسود، والقليل من أوراق الكزبرة المفرومة. هذا المشروب سيساعد في عملية الهضم ويبقي جسمكِ منتعشاً.
  • المشروبات الخالية من اللاكتوز: مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند والذي يمدّ جسمكِ بالكميات اللازمة من البروتينات والكالسيوم دون إزعاج جهازكِ الهضمي، ناهيكِ عن فوائده في ترطيب الجسم.
  • الشاي الأخضر: خيار مثالي لتعزيز مناعة جسمكِ، وإبعاد الأمراض خلال هذه الفترة الدقيقة، اذ ان فوائد الشاي الأخضر في هذ السياق كثيرة ومعروفة.
  • عصائر الفاكهة والخضار: ولا تنسي تحضير عصائر الفاكهة الغنية بالماء وحتّى الخضار مثل البطيخ، الفراولة، الكرفس والخيار. بإمكانكِ أيضاً تناولها للأثر نفسه!

أبقي هذه المشروبات على لائحة إفطارك اليومي كي يبقى جسمكِ مرطباً، بعيداً عن مخاطر الجفاف!

إقرئي المزيد: 4 فيتامينات ضرورية لتعزيز صحتك وصحة عائلتك خلال صيام رمضان!

الصحة الغذاء الصحي رشاقة وريجيم شهر رمضان

مقالات ذات صلة

العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
طرق الوقاية من الميكروويف
الصحة إليكِ طرق الوقاية من الميكروويف
تجنّبي أي أضرار أو إصابات قد يسببها لكِ الميكروويف!
علاج حكة الوجه طبيعيا
الصحة علاج حكة الوجه طبيعيًا يبدأ بـ٣ خطوات!
العناية بالبشرة من خلال حواضر المنزل!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
اسباب ألم الخصية
الصحة أسباب الألم في الخصية اليمنى وطرق علاجه
هل يعتبر ألم في الخصية اليمنى خطيرًا؟ اكتشفي معنا!
علاج يوقف الإسهال بسرعة للكبار في المنزل
الصحة علاج يوقف الإسهال بسرعة للكبار في المنزل
تعرّفي على مجموعة من العلاجات التي توقف الإسهال بسرعة في المنزل!
الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!

تابعينا على