Rona.Kayal Rona.Kayal 18-12-2014
Fork, Cutlery, Scale

> كلّما أكثرتِ من تناول هذا النوع من الأطعمة كلّما حرقت المزيد من السعرات الحرارية

ias

حميات غذائية مختلفة، وحرمان من بعض الأطعمة، وحساب السعرات الحرارية على الورقة والقلم، وممارسة الرياضة، كلّها أمور تقومين بها من أجل إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق. ولكن هل سمعتِ يومًا برجيم السعرات الحرارية السالبة؟ نقدم لك المعلومات الكافية عن هذه الحمية ويبقى عليكِ أنتِ أن تختاري إن كنت ترغبين في اتّباعها.

ننصحك بقراءة: إخسري وزنك مع هذه الفواكه!!!

ما هي السعرات السالبة؟ الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية تحتوي على سعرات حرارية تحتاج جهدًا أكبر لهضمها، أي أنها تحتاج إلى طاقة أكثر من تلك المستمدّة منها لهضمها، لذلك تُعتبر سالبة للسعرات الحرارية. ولكن هذا لا يعني أبدًا أنّها لا تحتوي على السعرات الحرارية، بل هي تحتوي على القليل منها، فلا يوجد أي طعام في العالم لا يحتوي على السعرات بتاتًا.

ما هي فوائد السعرات السالبة؟ أمّا بالنسبة إلى فوائد هذه الأطعمة فأهمّها خسارة الوزن إذ كلّما أكثرتِ من تناول هذا النوع من الأطعمة، كلّما حرقت المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي تخسرين المزيد من الوزن. ونذكر على سبيل المثال الجريب فروت الذي تحتوي الحبّة منها على 42 وحدة حرارية، في حين أن الجسم يحتاج إلى 80 وحدة حرارية لحرقها، فيكون المجموع 38 وحدة حرارية بالسالب.

ومن فوائد السعرات الحرارية أيضًا أنها تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم وتعطي استقرارًا في مستوى السكري.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على السعرات السالبة؟  الجرجير: 4 سعرات حرارية لكل كوب. البروكولي: 31 سعرة حرارية لكل كوب. السبانخ: 7 سعرات حرارية لكل كوب. الجزر: 22 سعرة حرارية لكل نصف كوب. الطماطم: 22 سعرة حرارية لكل حبة. الفطر: 15 سعرة حرارية لكل كوب. الخس: 5 سعرات حرارية لكل كوب. التوت: 32 سعرة حرارية لكل نصف كوب. الكرفس:16 سعرة حرارية لكل كوب. الخيار: 10 سعرات لكل حبة. الهليون: 25 سعرة حرارية لكل كوب.

يمكنك أيضًا قراءة: هكذا تساعدكِ الموسيقى على خسارة الوزن!

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على