منى.نصار منى.نصار 29-10-2014

لا شكّ بأنّ الموسيقى تؤثّر بشكل كبير على صحّتكِ، إن كان سلباً أو إيجاباً، ولكن هل تعلمين أنّ بإمكانها كذلك مساعدتكِ في خسارة الوزن؟

ias

يؤكّد العلماء أن سماع الموسيقى يؤثّر بشكل كبير على إفراز الهرمونات المرتبطة مباشرةً بمشاعركِ، والدليل؟ حاولي مشاهدة فيلم رعب ولكن مع إخفاء الصوت، لتلحظي أنكِ لن تشعري بالخوف نفسه!

للمزيد: الموسيقى تساعدك على الإسترخاء!

في هذا السياق، أشارت الأبحاث إلى أنّ سماع الموسيقى خلال تناول الوجبات يؤثّر بشكل كبير على سلوكك، فإن كنتِ تستمعين إلى موزار مثلاً، سيساعدكِ ذلك على تناول طعامكِ بهدوء، تسريع عمليّة الأيض لديكِ وتسهيل الهضم. أمّا إن كنت تستمعين إلى موسيقى الروك أو البوب، فستعمدين إلى تناول الطعام بشكل أسرع، وبالتالي تناول قضمات أكبر، كميات أكثر والنتيجة؟ عسر هضم وإكتساب بعض الكيلوغرامات الزائدة.

وبالتالي، ينصح المختصّون في هذا المجال بالإستماع إلى الموسيقى الكلاسيكيّة خلال تناول الطعام، وذلك لأنّنا نتخيّل عند سماعها صورة مترفة ومتكلّفة، ما يدخلنا في مزاجٍ هادئ ويحثّنا على تناول الطعام بشكل بطيء والإستمتاع به.

وبالتالي، وفي طريقة غير مباشرة، سينتهي بكِ الأمر وأنتِ تشبعين من كميّات أقلّ، بعيداً من سوء الهضم والأكل العاطفي Emotional Eating، لتدخلي مزاجاً مسترخياً سيؤثّر ليس فقط على وزنكِ، بل على صحتكِ بشكل كامل.

والمفاجئ أيضاً في هذه الدراسة، وعلى عكس ما يسود الظنّ، أنّ الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضيّة خلال الإستماع إلى موسيقى البوب والروك يعرفون آداءً أضعف من الذين يستمعون إلى الموسيقى الكلاسيكيّة!

في هذا السياق، إستمعي إلى هذا المقطع الموسيقي الذي يزعم بقدرته على إخساركِ للوزن!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة

تابعينا على