هل سمعت يومًا عن رجيم اللبن والتمر؟ اعتمدت الكثير من النساء هذا النوع من الرجيم بهدف إنقاص الوزن! لكن هل كانت النتيجة ايجابية؟ وهل يعتبر هذا الرجيم صحيًا؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
تشير العديد من الدراسات إلى أن هذا النوع من الرجيم يساعد على خسارة الوزن في وقتٍ قصير. في حال كنت تريدين محاولة هذا الرجيم، يمكنك الإعتماد على إحدى هاتين الطريقتين:
الطريقة الأولى:
- وجبة الفطور: 7 حبات من التمر + كوب من الحليب أو اللبن الزبادي. يفضل تناول هذه الوجبة بعد الساعة الثمانية صباحًا.
- وجبة الغذاء: 7 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو اللبن الزبادي.
- وجبة العشاء: تكون وجبة العشاء ذاتها وجبة الغذاء والفطور إلا أنه عليك التأكد من تناولها قبل الساعة الثمانية ليلًا.
الطريقة الثانية: في هذه الطريقة، تقسمين وجباتك إلى خمس وجبات صغيرة لكي تشعري بالشبع خلال طيلة فترة النهار.
- وجبة الفطور: 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو أي نوع من اللبن الزبادي. عليك تناول هذه الوجبة بين الساعة السابعة والتاسعة صباحًا.
- وجبة خفيفة: 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب عند الساعة 12 ظهرًا.
- وجبة الغذاء: 5 حبات من التمر مع موب من الحليب أو لبن الزبادي ما بين الساعة الثالثة والرابعة ظهرًا.
- وجبة خفيفة: 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب عند الساعة السادسة مساءً.
- وجبة العشاء: 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو لبن الزبادي عند الساعة الثامنة مساءً.
يذكر إلى أنه بإمكانك تناول الشاي أو القهوة أو أي أعشاب أخرى مثل الكمون شرط عدم إضافة السكر. هذا وعليك التأكد من تناول ثمانية أكواب من المياه خلال النهار كحد أدنى.
كما لاحظت يعتبر هذا الرجيم قاسي إلا أن العديد من النساء استفدن منه وخسرن الوزن بشكلٍ صحي وسريع.
لكن هذا الأمر لا يعني أن هذا النوم من الرجيم مناسب لطبيعة جسمك. لذلك، لا ننصحك بالإعتماد عليه قبل الحصول على موافقة أخصائية التغذية إذ يمكن أن يؤثر سلبًا على بعض الأجسام!
إقرئي أيضًا: ما هي فوائد التين المجفف للرجيم؟
